健身鸡蛋该怎么吃好

鸡蛋虽然不错，但是吃的要适度,而且只吃健身after鸡蛋是不够的，还要补充一些其他来源的蛋白质，比如牛奶、鱼甚至蛋白粉,而且只吃健身after鸡蛋是不够的，还要补充一些其他来源的蛋白质，比如牛奶、鱼甚至蛋白粉,但是，只吃鸡蛋没有蛋黄的蛋清，多吃蛋黄对身体不好。

鸡蛋虽然不错，但是吃的要适度。一般有力气的人健身每天补3-4个就够了。早上一个，前1-2个小时健身一个，最后一个(半小时一个)。但是，只吃鸡蛋没有蛋黄的蛋清，多吃蛋黄对身体不好。对于每天3-4 鸡蛋，对身体有益，蛋黄中含有多种矿物质、维生素和脂肪，可以恢复身体的能量。而且只吃健身after鸡蛋是不够的，还要补充一些其他来源的蛋白质，比如牛奶、鱼甚至蛋白粉。但是健身之后不要马上吃肉，因为肉会影响身体的酸碱平衡，让身体更加疲劳。

鸡蛋虽然不错，但是要吃的适度。一般有力气的人健身一天补3-4个就够了，早上一个，前1-2个小时健身一个，最后一个(半小时一个)。对于每天3-4 鸡蛋，对身体有益无害，蛋黄中含有多种矿物质、维生素和脂肪，可以恢复身体的能量，而且只吃健身after鸡蛋是不够的，还要补充一些其他来源的蛋白质，比如牛奶、鱼甚至蛋白粉。但是健身之后不要马上吃肉，因为肉会影响身体的酸碱平衡，让身体更加疲劳，饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质。你需要增加肌肉的是蛋白质，你可以在三餐中多吃这些食物。可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多，运动和饮食之间要有30分钟到1小时的间隔，运动30分钟后吸收比平时好。