健身气功视频教学下载,健身气功养生锻炼指导十二法

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-3/视频请点击网页链接指导养生运动，是一套医疗体操。具有扶正固本、预防肺癌、肠癌、胃癌、膀胱癌、肾癌、子宫癌和乳腺癌的作用。内分泌系统、消化吸收、呼吸道等慢性病的经络导向运动。它继承了中华民族为主的养生之道，综合传统武术、体操、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸这种方法适合成年人，特别是中老年人。健身 气功养生操指导十二法是国家体育总局编创的新操之一健身气功管理中心。本书汇集了自1974年以来由北京体育大学张广德教授编著并推广的50多套指导性养生操。集修身养性、娱乐享受于一体，动作优美、衔接流畅、易学、安全可靠，适合不同人群练习，具有祛病强身、延年益寿的功效。

统一标准和标准化动作。参赛者往往来自不同的活动现场。动作不规律，风格各异，是首先要解决的问题。统一的标准是国家体育总局编制发布的健身气功-1/气功教材和教学光盘。对于课本和光盘上没有提到的小动作的差异，本着符合功法原理，不破坏动作的节奏性和连续性，表现力好，符合大多数人的动作习惯的原则，做出统一的规定。比如“双手爬脚强肾壮腰”这个动作，课本上只说:两只手掌放在双脚两侧的脚上。不赘述，我们规定手穿过脚时，手掌在手腕前方，指尖离脚较远时，手掌向内压在脚上。经过这个统一的动作，节奏感好，表现力强，动作整齐，效果很好。2.不增不减的分解动作健身 气功每一个潜在的动作都是由若干个分解动作组成的，动作规范要求所有的分解动作都要准确到位，不增不减。

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