健身手套需要护腕吗,健身手套功能介绍

)、健身手套可以稍微分散一下装备的重量，减轻手掌的压力,2.分散压力保护手腕,比护腕1更短的材料，增加手掌的握力健身手套有助于增加手掌与健身器械之间的摩擦力，可以更牢固地握住哑铃或杠铃，特别是对于“拉”的动作,部分手套还包括护腕，帮助执行双手支撑身体相关的动作，如手掌按压或平板按压。

新手可以戴手套，而练久了的手会起茧。不穿也没关系手套。如果不喜欢手掌上有老茧，可以考虑长期佩戴手套锻炼。另外，如果手腕受伤，建议佩戴护腕，可以起到一定的保护作用。在健美理论中，RM用来表示某一负荷可以连续做的最高重复次数。例如，如果锻炼者只能连续举起一个重量5次，则该重量为5RM。如果你的哑铃健身是为了增肌，每天做相关的哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右；如果你的哑铃健身是为了健身，每天做相关的哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组。

佩戴健身 手套可以让训练更加舒适，提升成绩。比护腕1更短的材料，增加手掌的握力健身 手套有助于增加手掌与健身器械之间的摩擦力，可以更牢固地握住哑铃或杠铃，特别是对于“拉”的动作。有的手套手腕上还有一条腰带，作为滚动器械的手柄，节省了不少手掌力量。2.分散压力保护手腕。推的时候(如推后背或肩膀等。)、健身 手套可以稍微分散一下装备的重量，减轻手掌的压力。部分手套还包括护腕，帮助执行双手支撑身体相关的动作，如手掌按压或平板按压。3.长时间保护手部皮肤。健身运动可能导致手掌皮肤变硬，生出茧子(也就是俗话说的“抬枕”)。健身 手套有助于减少装备对皮肤的摩擦和结茧的机会。我相信每个女士都希望拥有光滑的皮肤，所以在健身房间里，女士们通常会穿健身 手套

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