40岁女人开始健身,40岁女人也要保持健康和美丽

40岁的女性经常通过美容来延续自己的美丽,除此之外健身，我们要强健大脑，保持健康的身心,健康的身心有一点是必不可少的，那就是意识到自己已经40岁了，无论健身是什么，都无法让自己回到18岁、20岁、25岁、28岁，甚至35岁,男人需要20岁女人的美丽，但还需要40岁女人的魅力。

40岁的女性经常通过美容来延续自己的美丽。但是，她们的身体机能是无法通过美容来改善的。这个时候，健康才是真正的美。美国耶鲁大学运动医学专家安·克林警告说，许多40多岁的女性经常过度锻炼以保持健康，她们的身体很脆弱。为此，科林创造了一种舒适的锻炼方法:身体躺在健身球上，腹部和胸部接触健身球。双手抓住一个重2-5kg的哑铃，双臂向前伸直，掌心向下放在地板上。收紧后腿肌肉，同时挺胸、屈肘、抬臂至肩平。然后恢复初始姿势，重复练习8次。如果觉得上述运动比较费力，也可以选择每天做30分钟中等强度或一定强度的运动，如交谊舞、艺术体操、踢毽子、瑜伽等。，以增加身体的协调性，锻炼关节灵活性，缓解身体疲劳，避免骨质疏松。最好每周做两次力量训练；如果坚持每周举重三次，代谢率可提高15%。

A:对于一个42岁的姑娘来说，健身应该还是会紧致肌肤的。但是我能说什么呢？健身不能让你马上拥有紧致肌肤，因为一切都是慢慢来的。当你经常锻炼，不熬夜的时候，你就会照顾好自己的身体，皮肤也会越来越好。但这只是我个人的看法。怎么做由你决定。既然打算健身，就要坚持下去。有资金可以找找健身教练可以请他帮你。祝你快乐每一天，一切顺利，谢谢。

除此之外健身，我们要强健大脑，保持健康的身心。健康的身心有一点是必不可少的，那就是意识到自己已经40岁了，无论健身是什么，都无法让自己回到18岁、20岁、25岁、28岁，甚至35岁，如果你一直认为自己可以再年轻，即使35岁了，也会被人在背后嘲笑。这才是重点，保持健康的身心，你会获得魅力，一种符合你年龄的魅力。这样的魅力是无法被肥胖、脸上的皱纹和年轻时的不美所掩盖的，男人需要20岁女人的美丽，但还需要40岁女人的魅力。我是一个40多岁的男人，以上的知识代表了这个年龄很多男人的知识，希望没有冒犯到你，不要介意！我们是陌生人，但我说的是实话。大家都给了你很好的建议健身，但是我从另一方面给你一些建议。