健身房测肌肉,下列因素可能影响体脂测试结果

以下因素有可能导致体脂测试结果发生剧烈变化:1,影响体脂仪测量精度的因素:一、电流路径问题,生物电阻抗法用于测量人体成分,测量体脂的注意事项:1,2.测量时注意赤脚踩体脂秤进行测试，保持脚底绝对干净,目前市场上主要使用进口产品健身房,全身脂肪肌肉等等还在休眠,健身房中的体脂计不太准确,让肌肉放松。

你说的仪器叫“人体成分分析仪”。生物电阻抗法用于测量人体成分。目前市场上主要使用进口产品健身房。主要在韩国和日本，价格大概在几万到几十万。目前国内已经有部分厂商有能力生产这种产品，性能与国外无异。但由于目前国内还没有产品获得医疗注册许可(这需要大量资金)，所以不能作为医疗产品销售。只能卖给一些美容机构。这东西就算国产价格也要几万。自用的话，推荐你在淘宝上搜索“体脂秤”。这个价格便宜很多，比较适合家用。

一般会根据实际情况给出一些测试1来计算自己的减脂心率区间。方法是:先计算你的最大心率(MaxHeartRate)，用220-你的年龄=你的最大心率。如果你24岁，就是220-24=196。减脂最合适的心跳应该是能负荷的最快心跳的60%-70%。那是118-137。在这个心跳区间运动可以减肥。试试慢跑(6-7KM/H)多久能达到这个心率，保持这个心率半小时左右作为热身。2.加几组hiit(高强度间歇训练)可以在短时间内快速提高你的心率和基础代谢率。3、然后有针对性的无氧设备。男生重点在胸、腰、腹。。。看你自己的情况。4.伸展和放松。其实这一步很关键。我们面前的一切都是计划好的。这一步是很好的修整和塑形。让肌肉放松。

健身房中的体脂计不太准确。影响体脂仪测量精度的因素:一、电流路径问题，无论是手持桌面还是贴着几个接触贴片的小桌面，都存在电流路径的问题，导致测试时你的身体姿势是站着还是坐着还是躺着。电流回路不同会导致结果差异很大，第二，体脂仪对身体的饮食和水分极其敏感，很难控制变量。以下因素有可能导致体脂测试结果发生剧烈变化:1，体内水分，2。你吃了多少食物，碳水化合物和盐等营养素，3，最近一段时间的休息和恢复水平。不管你有没有排便，测量体脂的注意事项:1。测量体脂的最佳时间是早上刚起床，刚从充足的睡眠中醒来，还没有过多运动，全身脂肪肌肉等等还在休眠。这个时候体重、腰围、体脂的测量是最准确的，2.测量时注意赤脚踩体脂秤进行测试，保持脚底绝对干净。在监测体脂变化时，每天在同一时间同一条件下检查数据更有意义。