懒得不想去健身房,健身房不宜太贵?建议你在家时间变长

毕竟是健身,觉得自己不仅瘦了，还长得好看，身体健康,那些便宜的健身房，离家最好不要超过5.15公里；健身爱好者为了高端健身房，往往愿意多逛几公里,减肥最重要的不是运动，而是调整饮食，所以去不去健身房根本不重要,此外，大数据显示，去健身房锻炼还与时间和健身房类型有关。

你好，我的朋友。很高兴为你解答。不管你是健身初学者还是健身狂人，每天运动完一定要休息一天。不能像别人说的那样强求。坚持是一定的，但是一定不能天天运动。毕竟是健身。我觉得你运动完休息一天也不知道怎么解释，因为人的肌肉和其他人一样，是有极限的，需要时间去增长。

很多人在办健身卡的时候都是决心健身，一分钱都拿回来，但是最后事与愿违。那么，如何才能养成健身习惯，让健身卡充分发挥作用呢？美国一家营销公司建议，选择图书馆很重要，离家最好不要超过6.4公里，不然会越走越多懒得。英国《每日邮报》报道，大型营销公司Dstillery对全美健身房750万个移动设备的匿名位置信息进行了为期4周的监测，得到了锻炼频率、去过的健身房类型、通勤距离等信息，发现通勤距离小于6.44公里的人平均每月至少会锻炼5次；一旦超过8.05公里，很可能平均一个月只锻炼一次。然而，在周六，人们会愿意多开半公里左右的车去健身房，而在周一和周二，人们往往会少开半公里。此外，大数据显示，去健身房锻炼还与时间和健身房类型有关。52%的健身房常客周一不锻炼，周四是每个人最喜欢锻炼的一天，其次是周五。那些便宜的健身房，离家最好不要超过5.15公里；健身爱好者为了高端健身房，往往愿意多逛几公里。

减肥最重要的不是运动，而是调整饮食，所以去不去健身房根本不重要。对于减肥本身来说，运动起到的作用非常有限，在我看来，减肥期间的运动有两个最重要的作用。一个是可以让我们多吃一点，因为我们是人，需要身体上的饱腹感和心理上的安慰剂，为了多吃一点好吃的，导致热量超标，可以通过运动来抵消。关键是永远不要超标太多，举个例子，一个65kg的男性慢跑一公里，消耗600卡路里，而你吃一份重庆火锅，热量是1500卡路里。想想你的火锅够你吃几个小时？另一个是让我们减肥的过程更健康，觉得自己不仅瘦了，还长得好看，身体健康。这种感觉在你真正体验过之后还是很有吸引力的，所以我们需要在吃和动之间，吃和不吃之间找到一个平衡，而这个平衡需要我们自己的经验和思考。