进食物后多久可以健身,午饭后一小时可散步慢跑或骑车

适度的运动如慢跑、减肥操、骑自行车等，可以在饭后一到两个小时进行,1小时后，可以做简单的运动，比如慢跑,2.饭后不要做太多的运动，因为饭后胃肠道需要大量的血液流动来保证食物的消化吸收,因为饭后，胃需要消化食物，所以血液会更多地在胃和肠道等处流动,晚饭后一小时可以去健身room健身查询,好心情可以促进食物的消化。

至少要一个小时以后，看我个人消化情况。我消化比较慢，一般要2个小时以后。因为饭后，胃需要消化食物，所以血液会更多地在胃和肠道等处流动。，并加速消化吸收。做运动时，血液会集中在肌肉上，两者同时进行。然后胃里没有足够的血液来保持胃的消化，所以可能会导致消化不良。长此以往，对胃不好，跑步甚至会引起胃下垂。

根据运动强度，散步、广场舞、太极拳等轻运动可在饭后半小时至一小时进行。适度的运动如慢跑、减肥操、骑自行车等，可以在饭后一到两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动应在饭后两至三小时进行。运动不仅能强身健体，还能预防各种慢性病。大多数人喜欢饭后运动。其实饭后直接运动是不可取的，会刺激肠胃，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，在饱餐一顿后，身体的消化系统需要大量的血液来帮助消化食物和吸收营养。如果马上运动，身体肌肉也需要大量血液参与。血液既供给消化系统，又供给肌肉组织，容易导致消化功能障碍，消化不良，影响运动效果。

最好饭后1小时后运动。保证休息期间心情舒畅。好心情可以促进食物的消化。饭后急于运动对身体非常有害。饭后是肠胃消化的高峰期。如果马上运动，会导致血液流向运动的筋骨，阻碍胃的消化过程，导致腹痛。所以饭后0.5-1小时之间不要做剧烈运动。1小时后，可以做简单的运动，比如慢跑。

1。晚饭后一小时可以去健身 room 健身查询，2.饭后不要做太多的运动，因为饭后胃肠道需要大量的血液流动来保证食物的消化吸收。饭后立即大量运动会导致消化不良，想运动的人可以在饭后半小时到一小时运动。运动需要循序渐进，从舒缓运动到中等强度运动，饭后大量运动不仅会影响人体健康，还会刺激肠胃，导致恶心呕吐、腹胀、胃痉挛等症状。