游泳和健身哪个更塑型,健身和游泳对身体都有益

你应该根据自己的健身目的选择练习游泳或者瑜伽,蛙泳和自由泳可以分别塑造你胸部和肩部的线条，让你的身体变得流畅而弯曲,是的，健身，游泳，健美操属于有氧运动,游泳和健身都是很好的运动，只是运动的部位和效果不同,我觉得比游泳更有利于塑造体型，而且健美操更有利于减肥,对每个人来说，健身和游泳对健康都有好处。

对每个人来说，健身和游泳对健康都有好处。每个人的需求不同，所以有的喜欢游泳，有的喜欢健美操。是的，健身，游泳，健美操属于有氧运动。我觉得比游泳更有利于塑造体型，而且健美操更有利于减肥。感觉你的身材已经比较标准了。如果你确实有一些脂肪，那么有氧运动更有利于单纯减肥。但是你也提到了你不想同时失去胸部。游泳对女生的肩胸塑形非常有益。蛙泳和自由泳可以分别塑造你胸部和肩部的线条，让你的身体变得流畅而弯曲。

两种不同的练习，健身效果不同。没必要去判断它们是好是坏。你应该根据自己的健身目的选择练习游泳或者瑜伽。对于减肥游泳好运动，利用水的阻力可以消耗更多的体能。生理学家的测试表明，在水中游100米，会消耗100大卡的热能，相当于在陆地上跑400米，骑自行车1000米，或者滑冰1500米。瑜伽练习以韧带拉伸为主，在干净的环境下进行，听舒缓的音乐，辅以深沉而有节奏的呼吸。所以可以缓解心中的压力，而拉伸可以让身体更加灵活轻盈。但是活动强度和量小，减肥效果不如游泳。所以要根据自己的目标选择适合自己的项目。

游泳和健身都是很好的运动，只是运动的部位和效果不同。健身运动可以使你的肌肉结实、饱满、轮廓分明，拥有强健的身材，宽阔的胸部，浑圆的胸肌，纤细有力的腰部，结实而富有弹性。肌肉的增长依赖于高强度的抗阻运动，尤其是负重运动。所以要增肌，去健身室进行器械训练是最好的选择。游泳依靠高频率低强度的肌肉锻炼来实现身体的水平前进，而每一次游泳锻炼都能使肌肉得到充分的拉伸，只会提高肌肉线条、柔韧性和关节灵活性，而不可能长出大块肌肉。游泳它是一种全身运动，有助于改善你的心肺功能，可以锻炼你几乎所有的肌肉，使身体比例均匀合理。这是最好的健身运动。

各有千秋，都属于全身运动。瑜伽可以锻炼身体和气质:长期坚持可以让身体比例看起来非常协调，精神面貌也很好；修身养性:特别适合没有耐心的人长期练习；预防脊椎疾病是上班族锻炼身体的最佳方式，此外，它可以在短时间内减轻体重。游泳能够锻炼呼吸系统，包括很多气管疾病和哮喘的患者，都是通过游泳锻炼恢复健康的；对于减肥来说不太理想，但是可以让松弛的肉变得更结实，看起来也很健康，此外，它还能在你全身运动的过程中按摩皮肤(这是其他所有运动都不具备的)。