怎样健身增加大块头,业余爱好者健身不怕瘦不到哪里去?

据我所知，很多人拼命练大，但还是做不到,运动过程中会燃烧脂肪，不用担心越来越大,坚持一个月，身体会很好，身材会很好，一定会老,所以作为业余爱好者健身，担心练不大的只有，不担心练多的只有,所以可以做一些普通的增肌运动，然后增加有氧训练减少皮脂,据说房间里每个人健身都想练大块头，你却不想。

180，178斤？89kg如果不是有过阶段训练的健美运动员，就是超重。而且你也说了，皮脂太厚。据说房间里每个人健身都想练大块头，你却不想。呵呵，其实就算想练大一点，也不一定能练出来。。你现在的情况是皮脂太厚，就按照一般的增肌运动，穿插一些有氧训练就可以了。运动过程中会燃烧脂肪，不用担心越来越大。据我所知，很多人拼命练大，但还是做不到。所以作为业余爱好者健身，担心练不大的只有，不担心练多的只有。所以可以做一些普通的增肌运动，然后增加有氧训练减少皮脂。

没问题。一个月能瘦30斤，想知道吗？去工地做钢筋工。可以喝酒，吃点容易坏胃的食物，感冒发烧，挂个吊瓶，好了之后继续做手工。坚持一个月，身体会很好，身材会很好，一定会老，然后继续跑。每次锻炼都要想着把自己练死，只要你愿意对自己狠一点，没有什么是不可能的。