健身一个星期体重上升,减肥和健身是不是一回事

/12首先需要说明的是，减肥和健身虽然有很多共同的结果，但严格意义上并不是一回事,增加的体重不是脂肪,correct健身会增加身体的运动量，加强心肺功能，改善身体各大系统的功能,另外，健身一般要求饮食规律，休息，身体会对这些变化做出反应,减肥是一个长期的过程,和超重不是同一个概念。

1、为什么开始 健身一段时间 体重反而上升?

correct 健身会增加身体的运动量，加强心肺功能，改善身体各大系统的功能。另外，健身一般要求饮食规律，休息，身体会对这些变化做出反应。一种表现是食欲增加，消化吸收功能增强，所以食欲增加。/12

2、减肥 健身运动一 星期反而胖了为什么

首先需要说明的是，减肥和健身虽然有很多共同的结果，但严格意义上并不是一回事。不过不用担心，其实你是越来越重，而不是越来越胖。和超重不是同一个概念。如果经常运动的人和不经常运动的人体重一样，那么不运动的人肯定是胖的，因为脂肪的密度没有肌肉骨骼的密度高，所以导致了这个结果。另外，当你发胖时，要注意适当的饮食控制。但是不能不吃，也不是节食。最多可以少吃点。减肥是一个长期的过程。刚开始会有减肥的效果。随着运动时间的增加，会逐渐减少，但减少的是脂肪，脂肪，不是体重。这是因为你经常锻炼导致你的脂肪转化为身体肌肉，但你的体型一定有很大变化。

3、锻炼了几天, 体重反而增加,怎么回事?

随着糖原的增加和水分的储存，你的体重看起来会增加。在运动过程中，我们的身体会消耗大量的肌糖原和肝糖水，这些都是运动中最先供给能量的物质。有资料显示，它们在人体内的总存量在250克到400克之间。运动后，由于运动的刺激，身体普遍比运动前储存更多的糖原。当身体储存100g肝糖原时，需要多储存三倍的水分，也就是总重量增加到了400g。

4、为什么坚持运动一周后反而变胖了

为什么很多人锻炼几天后发现自己的体重大大增加了？增加的体重不是脂肪。其实，突然运动后体重的增加，主要是由于体内糖原的增加和水分的滞留。在运动过程中，我们的身体会消耗大量的肌糖原和肝糖水，这些都是运动中最先供给能量的物质。有资料显示，它们在人体内的总存量在250克到400克之间。运动后，由于运动的刺激，身体普遍比运动前储存更多的糖原。

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