女生健身房怎么瘦胳膊,坚持运动瘦胳膊

没错,当你完成时，你的上臂会感到酸酸的,慢慢放下，重复这个动作十五次,记得按耳朵做这个,1.手里拿着装满水或沙子的哑铃或矿泉水瓶，由前向上再向后伸直,哇哇~~我总是这样~~都在我怀里...建议你和我一样试试这个快速瘦身胳膊小方法~~运动瘦身最好~无副作用。

1、怎么瘦胳膊啊

哇哇~ ~我总是这样~ ~都在我怀里...建议你和我一样试试这个快速瘦身胳膊小方法~ ~运动瘦身最好~无副作用！1.手里拿着装满水或沙子的哑铃或矿泉水瓶，由前向上再向后伸直。记得按耳朵做这个，慢慢放下，重复这个动作十五次。当你完成时，你的上臂会感到酸酸的，没错。每天做四十五次，但可以分开做，2.右臂高伸，左肩胛骨向背后弯曲，左手按压右臂关节，触摸左肩胛骨。然后高拉伸，换边，每天这样做20次。