健身蛋白粉植物蛋白,蛋白粉种类有哪些?

如正氮蛋白粉、增肌粉用于增肌；芝士蛋白吸收缓慢，用于修复休息时的肌肉,大类，主要是乳清蛋白，算优质的蛋白；大豆蛋白用的少，对肌肉增长影响不大,而植物蛋白粉大约需要两个小时才能被吸收,植物蛋白粉适合大众日常能量补充,乳清蛋白粉是从牛奶中提取的一种蛋白质,乳清蛋白粉适合健身的人群,植物蛋白粉是从植物中提取的蛋白质的一种。

1。提取不同的对象。乳清蛋白粉是从牛奶中提取的一种蛋白质。植物 蛋白粉是从植物中提取的蛋白质的一种。2.适用人群不一样。乳清蛋白粉适合健身的人群。植物 蛋白粉适合大众日常能量补充。3.吸收率不一样。人体可以在一个半小时左右完全吸收乳清蛋白粉。而植物 蛋白粉大约需要两个小时才能被吸收。

这样的问题太多了。我就拿下面的答案来说:蛋白分不同的功能。如正氮蛋白粉、增肌粉用于增肌；芝士蛋白吸收缓慢，用于修复休息时的肌肉。大类，主要是乳清蛋白，算优质的蛋白；大豆蛋白用的少，对肌肉增长影响不大。正常人每天摄入1g/kg体重蛋白质量(合计；要增加肌肉粉，看蛋白质量含量，加上蛋白质量)的日常膳食摄入量。健身人可以增加到1.5-2g。每次服用30克左右，一天可以服用几次。训练后半小时到两小时吃一次是常有的事。不要从大量开始。有些人消化会有问题。休息日不用补充肌肉粉。不要过度。内脏没有问题，也不会有副作用。它要么是一种药物，要么是一种营养补充剂。蛋白粉(注意，不包括其他添加成分)与其他含有蛋白质的食物没有本质区别，只是含量和吸收程度不同。吃太多同样的东西，甚至喝太多的水会损害肾功能。另外，要想增重，不仅要增加脂肪，还要适当增加碳水化合物的摄入。

{2。