健身房的注意事项,新手必须知道的健身房小贴士

02健身房里面有很多锻炼器材，但是大一新生一开始不要用高难度的器材,健身房这不取决于设备的新旧程度和舒适程度，而取决于氛围,真健身房里面有一堆铁(杠铃片，哑铃)，假健身房里面有一堆沙发，电视，甚至桑拿,除了私人课，前几次去健身房不要买教练推荐的东西,教练基本不可能主动跟你说健身的事,下面来看看新手的笔记健身房事项。

go to 健身房运动是个好习惯。下面来看看新手的笔记健身房 事项。01 to 健身房在你锻炼之前，你需要找一个储物柜。你会换好运动服，把换好的衣服和包放进去，然后锁好储物柜，自己拿水杯和毛巾。02 健身房里面有很多锻炼器材，但是大一新生一开始不要用高难度的器材。他们可以在跑步机上跑步，做一些有氧运动。03 健身房很多大一新生应该都是陌生人，所以一开始可以了解一下各种仪器的使用方法，避免伤害到自己。04运动后不要马上坐下，应放慢跑步机速度，呼吸顺畅后休息。

上网看一点，学习一些健身的基本知识，不要被教练忽悠了。顺便鉴定一下教练的水平。健身房这不取决于设备的新旧程度和舒适程度，而取决于氛围。真健身房里面有一堆铁(杠铃片，哑铃)，假健身房里面有一堆沙发，电视，甚至桑拿。除了私人课，前几次去健身房不要买教练推荐的东西。网上查查，先问问自己。不要坐在设备上休息或者玩手机！休息一下，坐在椅子上，不要坐在仪器上。别人训练的时候不搭讪，不跟他聊天，因为他回答不了你。训练时说话会扰乱呼吸和节奏。如果你想提问，请等待小组中的其他人提问。教练基本不可能主动跟你说健身的事。他这样做很好。卖私教的人，不代表底薪根本不够生活。有些教练连基础都不懂。想增肌，还是找个私教上几节课，或者找个基础的人上。

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