健身减掉大肚子,健身不如吃药?男子坚持不懈努力瘦肚子

我的小肚子早就不在了,看健身不久之后，他的肚子小了很多，胸肌和肩膀的轮廓也更清晰了,健身还不如吃药快,从健身之前这位小哥的最后一张照片可以看出，这位小胖哥在健身之前只是肚子比较大，因为人体最容易发胖的地方就是肚子和臀部,很多朋友说健身没有效果，我们怎么减掉肚子。

很多朋友说健身没有效果，我们怎么减掉肚子？一般问这个问题的朋友就是没有找到科学合理的健身方式，一定要坚持，坚持，坚持把重要的事情说三遍。从健身之前这位小哥的最后一张照片可以看出，这位小胖哥在健身之前只是肚子比较大，因为人体最容易发胖的地方就是肚子和臀部。想要健身的朋友要多做有氧运动。看健身不久之后，他的肚子小了很多，胸肌和肩膀的轮廓也更清晰了。健身还不如吃药快。训练和饮食合理搭配很重要。你看，一年后，他的肚子没了，胸肌和肩膀都很漂亮。很多朋友说我练了半年，变化不大。我只能说你没有努力或者没有找到好的方法。减肥期间，一定要注意饮食。消耗大于输入的热量，才能瘦下来。减肥期间不允许吃肉、盐、啤酒等。一日三餐控制饮食，高蛋白低脂肪。其实每个人都能做到。做不到的朋友就是管不住嘴。

太简单了！本人男退休人员，身高1.75米，2016年体重87kg，大腹便便，肥胖。后来每天适当活动，每天注意控制食量，少吃肉，每天都觉得饿，上午10点饿，中午没怎么吃，下午4点没怎么吃，晚上也没怎么吃，虽然每天晚上都喝。血脂、血糖、尿酸、低密度蛋白等，都很正常，身体和精神都很好。我的小肚子早就不在了，希望我的经验能被其他男性网友借鉴。