每天都要健身吗,晨光|潮流解码:健身不是每天都练

其中肌肉负荷训练两次，有氧运动两次，有间隔,其实这是一个误区,否则容易造成疲劳积累，降低身体抵抗力，进而形成劳损,至于训练的频率，一般一周练四次就可以了，不是每天都练,刚开始在健身center锻炼的朋友经常不知道一周要锻炼几次，也有朋友认为健身就要天天练了。

1、健身需要每天都练吗

刚开始在健身 center锻炼的朋友经常不知道一周要锻炼几次，也有朋友认为健身就要天天练了。其实这是一个误区，至于训练的频率，一般一周练四次就可以了，不是每天都练。否则容易造成疲劳积累，降低身体抵抗力，进而形成劳损，其中肌肉负荷训练两次，有氧运动两次，有间隔。