健身要补充糖类吗

健身吃甜食后，运动效果会受到影响，吸收会更好,如果想要更科学专业的答案，建议你咨询健身专家医生,因为葡萄糖可以很快被身体吸收，健身喝完葡萄糖后，你可以很快补充你的体力和帮助身体恢复，因为健身你的肌糖原几乎耗尽，如果不及时/1234566,长期从事健身运动，一直靠葡萄糖快速补充物理饮料。

健身吃甜食后，运动效果会受到影响，吸收会更好。有些人经常喜欢在运动后喝一些高浓度的糖水或者吃一些甜食，可以缓解疲劳，解渴一会儿。因此，人们误以为运动后多吃甜食有好处。至于由此引起的倦怠和食欲不振，他们并不了解，但认为是运动引起的。运动后，如果吃了太多的糖和甜食，需要消耗大量的维生素B才能在体内转化为能量。所以人会觉得累，食欲不振等。，并影响体力的恢复。因此，运动后不宜多吃糖或甜食。

我觉得不是。长期从事健身运动，一直靠葡萄糖快速补充物理饮料。葡萄糖是一种单糖，服用后可直接转化为能量(ATP)供应机体的能量消耗活动。说白了就是吃了就烧。至于糖尿病，不用担心。不是简单吃很多糖就能得到的。如果想要更科学专业的答案，建议你咨询健身专家医生。

因为葡萄糖可以很快被身体吸收，健身喝完葡萄糖后，你可以很快补充你的体力和帮助身体恢复，因为健身你的肌糖原几乎耗尽，如果不及时/1234566。葡萄糖还可以刺激体内胰岛素的快速释放。如果你利用这个时间补充容易吸收的蛋白质，比如乳清蛋白粉，可以帮助减少更多的肌肉分解，帮助你的肌肉合成。

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