健身背部肌肉拉伤,仰卧撑能不能拉伤胸肌?正确做法是立即冷敷

至于俯卧撑能不能拉伤腹肌胸肌就不会了,所以正确的做法是立即冷敷，使拉伤肌肉镇静缓解肌肉肿胀和伴随的炎症作用,肌肉拉伤的症状主要是局部肿胀、疼痛和功能障碍,如果你说是肌肉拉伤，那么你就要立刻停止一切健身的运动,很多人会迷茫肌肉拉伤和肌肉运动后产生的乳酸肌肉酸痛症状,背部肌肉，以及胸大肌。

很多人会迷茫肌肉 拉伤和肌肉运动后产生的乳酸肌肉酸痛症状。要是肌肉就痛了。然后你可以停几天健身为了活动或者坚持持续的高强度健身为了等待肌肉为了适应运动强度，就不会那么麻烦你了。如果你说是肌肉 拉伤，那么你就要立刻停止一切健身的运动。正常人认为拉伤可能会采取擦红花油的做法。这种做法不可取。因为拉伤不等于创伤性疼痛的症状。用红花油按摩可能会导致拉伤 肌肉内出血和肿胀更加严重，造成不可挽回的后果。所以正确的做法是立即冷敷，使拉伤 肌肉镇静缓解肌肉肿胀和伴随的炎症作用。这样可以有效减轻患者的痛苦。疼痛缓解后，有经验的健身疯子可以用手法按压的姿势固定拉伤区。对于没有受伤经验的人，应立即送医，由医生处理。不要只是自己处理。

你好，我是个业余爱好者健身健美爱好者。至于俯卧撑能不能拉伤腹肌胸肌就不会了。这种情况基本上只发生在身体素质差的人或者基本从不运动的人身上。俯卧撑训练的部分是肩膀。背部 肌肉，以及胸大肌。如果想在做俯卧撑的同时锻炼腹部肌肉，需要休息俯卧撑或者把脚放在健身球上，效果会很明显。如果你今天训练俯卧撑，达到一定水平。

肌肉拉伤的症状主要是局部肿胀、疼痛和功能障碍。功能障碍可能是由于肢体因疼痛而无法活动，也可能是由于肌肉 拉伤引起的严重肢体功能障碍，在这种情况下，你应该停下来休息，不要再移动或运动，以免加重损伤。同时，前期可以进行冷敷，一般48小时内冷敷效果较好，能有效减少局部出血和肿胀，促进恢复。可局部进行相应的支持性对症治疗，外用具有消炎止痛、活血化瘀作用的膏药，缓解症状，促进恢复，急性期后，即48小时后，可采取局部理疗、热敷、轻柔按摩等物理治疗，促进局部血流恢复，缓解症状，从而达到痊愈的效果。