健身带衣服麻烦,健身房须知多少?

健身之后会出很多汗，带洗发水洗面奶毛巾拖鞋等洗漱用品,哦对了，洗澡的时候拿几个大点结实点的塑料袋放干净衣服，脏了衣服，拿回家洗,2.健身房间一般只提供柜子，锁是自备的，要带锁,穿运动服配干净的换洗衣服衣服还有毛巾和洗面奶；洗发水、沐浴露等,第一次去房间健身，需要带:1,3.健身小时手套和护腕，鞋，衣服。

第一次办卡的时候，一般会有教练给你演示环境和设备的使用方法。第一次去房间健身，需要带:1。健身之后会出很多汗，带洗发水洗面奶毛巾拖鞋等洗漱用品。2.健身房间一般只提供柜子，锁是自备的，要带锁。如果你懒得用钥匙，你应该买一把密码锁。3.健身小时手套和护腕，鞋，衣服。4.运动后带个水果补充也是不错的选择。

大部分要自带，比如，沐浴露，洗发水，毛巾，拖鞋，健身穿的鞋子，衣服，短裤，晾衣架，喝水的杯子，还有你平时的营养品。你可以租一个带锁的柜子。选一个好的位置购物拿东西，也方便查。不要被偷。买个好的密码锁就万事俱备了。哦对了，洗澡的时候拿几个大点结实点的塑料袋放干净衣服，脏了衣服，拿回家洗。

穿运动服配干净的换洗衣服衣服还有毛巾和洗面奶；洗发水、沐浴露等。、运动后淋浴、水杯，1.宽松的吸汗运动服和一双慢跑鞋；2.负重带:有效保护腰椎；3.MP3播放器:让你多做两次肩部训练；如果你是一个人训练，那就一直把耳机塞在耳朵里，这样那些无所事事的人健身就不会和你聊天，从而降低你的训练强度。4.护膝:保护关节，帮助完成下蹲；弹性绷带可以支撑你的膝关节，另外，护膝的弹性会让你深蹲起来的重量更大。5、负重握力带:增加肌肉活力；因为腕力带可以帮助你增加握力，完成更多的重复，而负重握力带可以让你的手从器械中解脱出来，6.自由抓握带；也可以用来训练肱三头肌和肩部。7.负重助力带:增加背部训练次数。