边健身边节食,运动前饮食禁忌别暴饮暴食

三:运动时的饮食:运动前，吃少量食物可以提供能量，提升大脑能量，集中精力运动,运动期间可以适当调整饮食，少吃多餐,one:No节食,2:节食短时间内看似有效，其实不然,节食会导致锻炼者暴饮暴食，长期下去对肠胃和胃都有伤害,3:健身跑步等身体锻炼需要消耗大量的能量,二:1:节食会对身体的肠胃功能造成伤害。

one: No 节食。二:1:节食会对身体的肠胃功能造成伤害，时间长了会引起胃病、肠胃炎等疾病。2: 节食短时间内看似有效，其实不然，节食会导致锻炼者暴饮暴食，长期下去对肠胃和胃都有伤害。3:健身跑步等身体锻炼需要消耗大量的能量，如果不及时补充，会引起低血压和低血糖的症状。三:运动时的饮食:运动前，吃少量食物可以提供能量，提升大脑能量，集中精力运动，运动期间可以适当调整饮食，少吃多餐。多吃蔬菜水果，比如纤维素多的，可以促进肠胃蠕动，不会引起肥胖。