健身期间 晚上饿,晚上吃宵夜不要太晚心脏和肠胃都休息好

最好用蔬菜或水果骗胃，让胃消化，消除饥饿感,这段时间可以吃点馒头之类的，不要太多,注意不要吃得太晚，让内脏在休息中工作,不吃别的，不管是不是健身，八点以后不吃,晚饭还是少吃为好,如果半夜吃完饭还饿，应该是晚饭没做好,健身吃宵夜不太合适，但是健身不需要停止吃。

前提是你有没有补充运动所需的基本热量。如果你每天都锻炼，但没有摄入一定的热量，减肥是不可取的。比如一日三餐吃得很少，运动，就不行。你必须吃你需要的东西。在已经确定有足够的热量进行运动的情况下，但运动后还是觉得饿怎么办？可以，但是不要吃高热量的食物。最好用蔬菜或水果骗胃，让胃消化，消除饥饿感。注意不要吃得太晚，让内脏在休息中工作。

可以适当喝点水补充能量。如果吃饭，必须在8点前吃。这段时间可以吃点馒头之类的，不要太多。也可以吃点水果，但是一定不能吃香蕉！！记住！八点以后吃点水果就行了。不吃别的，不管是不是健身，八点以后不吃。很容易长胖，速度惊人！晚饭还是少吃为好。我现在可能不习惯，但慢慢会习惯的。

健身吃宵夜不太合适，但是健身不需要停止吃。如果半夜吃完饭还饿，应该是晚饭没做好。