罗马凳健身图,如何在家开健身房?一文看懂

健身房间的设施设备是否比较齐全是会员最关心的,你所在的城市有多少健身房子或相关行业,健身设备的品牌不是最重要的,那么，你想在哪里开健身房间，想要什么规模，准备引进什么设备和健身项目,首先你要通过一些资料或者实际参与，对“健身”和“健身industry”有详细的了解。

适合中型健身房间:6-10台跑步机、2-4台椭圆机、2-4台平板推床机、上斜推床机、下斜推床机、自由深蹲、史密斯框架、龙门、双弯斜板、两根曲杆和两根小直杆。基本上这些都是需要的。健身设备的品牌不是最重要的。你应该站在用户的角度来看。很多设备让人感觉不太人性化，会让你在那里感觉不舒服。这就是你要选择的。在这里，来自欧美的装备应该更人性化。

新手一般从最简单的开始，那个板凳更简单。其实最重要的是有一个标准的动作和一个可行的计划。用什么看个人爱好，目标肌肉束等。有条件的话，一定要一次练至少三个动作，针对不同的肌肉束或部位，效果更好。我个人偏爱的是瑜伽垫，基本动作都是根据卷腹及其变体设计的。第二个问题是，练腹肌可以减脂，但不是最有效的方法。从能量消耗效率来看，当然优先考虑肌肉群大、强度大、时间长的因素。对于女性来说最实际的就是采取中等强度，长时间的跑步。

首先你要通过一些资料或者实际参与，对“健身”和“健身 industry”有详细的了解。那么，你想在哪里开健身房间，想要什么规模，准备引进什么设备和健身项目？这是至关重要的，健身房间的设施设备是否比较齐全是会员最关心的。其次，做市场调查，你所在的城市有多少健身房子或相关行业？价格定位和规模如何？地理环境如何？想通了这些，就要开始招人了。