健身房放什么东西,健身房需要什么?

去健身房需要带适合运动的衣服鞋子裤子,看你准备练什么了,去健身房首先你要带一双合适的鞋子,想快速瘦10斤或者20斤，需要带什么到健身房,有那么多朋友喜欢去健身房汗如雨下,5.健身手套如果你去健身房只是为了跑步、骑车或者瑜伽，那么健身手套就不是很重要了,一般健身房里有淋浴房。

有那么多朋友喜欢去健身房汗如雨下。想快速瘦10斤或者20斤，需要带什么到健身房？去健身房运动是现代年轻白领经常使用的一种运动方式。去健身房首先你要带一双合适的鞋子。首选防滑性能较好的运动鞋，这些鞋要合脚，同时要感觉舒适。还应该带一条透气性能好的运动裤和运动服。其实运动裤和运动服都不要太松太紧，只要舒服就好。就是朋友们在运动的时候一定要及时补充水分，因为运动的时候会消耗大量的体能和水分。还有好的毛巾用来吸汗，及时擦掉脸上和身上的汗。去健身房需要带适合运动的衣服鞋子裤子。同时，你应该有一杯水和一条毛巾来擦汗。一般健身房里有淋浴房。运动后在这里洗澡，避免从健身房出去后出汗。所以日常的洗漱用品和换洗衣物也要准备好。

看你准备练什么了。不同的健身服不一样。如果你在练习瑜伽，你应该穿瑜伽健身服。如果你在纺纱，你不应该穿太宽松的裤子。健美操、拉丁、普拉提、跑步机练习要穿紧身的、弹性好的健身服。街舞和搏击，要穿宽松凉爽的健身服。跆拳道当然要穿跆拳道服。如果是练器械和跑步，可以随意穿健身服。鞋子要透气，器械和跑步用慢跑鞋，动感单车用单车鞋，健美操、拉丁舞、街舞、搏击用一般健身鞋，瑜伽、普拉提、跆拳道用赤脚。不知道对不对。我这样穿健身服好像也没受到什么批评，主要是可以穿运动鞋，毛巾，饮料，换洗衣服，训练用的衣服，个人洗漱用品，健身卡和一些现金。如果运动后想洗澡，带上你常用的东西洗澡就可以了。

1。合适的运动鞋和装备是否舒适，对于健身还是很重要的，如果要跑步，要选择减震性能好的跑鞋，可以减少跑步时对膝盖、脚踝等部位的冲击损伤。如果只是室内穿的话，那么选择一双鞋底柔软，防滑性好的鞋子也是可以的，2.运动服对于女生来说，运动的时候有合适的运动文胸很重要。胸部一旦受伤，是不可逆的，男士可以选择透气排汗性好的速干紧身裤。3.水杯，很多人不喜欢自带水杯，就在健身房买瓶装水，带一个运动水杯。还有一种是计量的，比较适合计算他们喝了多少水，是否还需要补水，4.运动毛巾出汗的时候，你需要一条吸汗的软毛巾。5.健身手套如果你去健身房只是为了跑步、骑车或者瑜伽，那么健身手套就不是很重要了，如果要做器械力量训练，还是要做好准备的，不然很容易磨手上的茧子。8.橡皮筋(头绳)这是长发女生的必备，9.发带如果你很容易被汗水弄瞎，可以试试戴发带。