2.头颈部屈伸:头颈部缓慢前后弯曲，停顿一分钟，重复10-20次,失眠、神经衰弱、抑郁:经过长时间的临床观察，70%患此类疾病的人是由颈椎疾病引起的，并伴有胸椎小关节紊乱,颈部训练很危险,颈椎神经受压后，口服药物可有效扩张血管，缓解疼痛,记忆力下降严重:是颈椎压迫椎动脉所致，可能导致继发性脑梗塞甚至脑出血。
1。头颈部旋转:头部最大限度地向左右缓慢旋转，重复10-20次。2.头颈部屈伸:头颈部缓慢前后弯曲，停顿一分钟，重复10-20次。3.头颈部侧屈:颈部缓慢向左右弯曲，使右耳垂尽量靠近肩部，重复10-20次。4.左右耸肩:右肩保持不动，左肩向上移动，然后换边。最后，两肩同时向上移动。这样做20次左右。5.搓脖子:用双手手掌反复搓脖子，直到感觉到热为止，重复10-20次。扩展资料:注:90%以上的脑卒中患者都有颈椎疾病，他们仍然不重视脑卒中后脑缺血缺氧这一长期病因。失眠、神经衰弱、抑郁:经过长时间的临床观察，70%患此类疾病的人是由颈椎疾病引起的，并伴有胸椎小关节紊乱。突发性眩晕:主要是椎动脉受压所致。突然晕倒往往会带来严重的后果。记忆力下降严重:是颈椎压迫椎动脉所致，可能导致继发性脑梗塞甚至脑出血。
颈椎神经受压后，口服药物可有效扩张血管，缓解疼痛。最重要的是，可以减轻这种疾病带来的身体上的痛苦。虽然颈椎目前还没有药，但是如果生病后口服肼屈嗪、硝酸油脂扩张剂、硝酸异山梨酯、甲羟孕酮等药物。对颈椎病引起的神经压迫也能有非常好的治疗效果，但一定要配合按摩才能收到更好的效果。
我们可以参考摔跤运动员做的颈部训练，分享几个动作来看看。顺序是由易到难。颈部训练很危险。要特别注意循序渐进。
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