当关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱与关节囊之间等总是会有摩擦,肩关节是发达的上身和上肢肌肉的主要活动中心,有的人拳头关节响，是骨头之间摩擦造成的,肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成,某些身体部位的“咔哒”声其实就是关节弹跳声，指的是人体的关节在运动时发出的响声。
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1、作哑铃 健身时关节总是有 响声.肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成。关节面大小差异较大，关节囊薄弱松弛。大约有三个韧带和肌腱连接，三角肌包裹在肩峰的三面。肩关节是发达的上身和上肢肌肉的主要活动中心。训练胸大肌、背阔肌和肱三头肌离不开肩关节的活动和发力。清晰度响声有两种，一种是生理性的，一种是病理性的。一般来说，只有弹跳音，没有痛苦运动障碍的，属于生理性弹跳音，没有太大影响。如准备活动不足、动作不准确、动作过度、训练过度、用力过度等。都有可能导致肩部软组织损伤，应该引起重视，尤其是在训练中，要有意识地随时注意自己的肩部反应。一旦出现疼痛等不良感觉，应立即停止训练，然后采取必要的防护措施或治疗。
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2、左 肩膀耸动一下,就会有根筋卡一下嘎嘣一声响,我确定不是骨头的声音,怎...某些身体部位的“咔哒”声其实就是关节弹跳声，指的是人体的关节在运动时发出的响声。骨头为什么会响？首先骨头响了，先别害怕。有的人拳头关节响，是骨头之间摩擦造成的。关节之间有一种润滑液，有润滑作用，像蛋液一样滑。它的主要作用是缓冲骨头之间的撞击。人不管是走路还是运动，只要动了，关节就会跟着动。这种润滑剂可以起到缓冲作用。关节润滑液的主要成分是水和大量的营养物质。除了润滑，它还可以排出关节中的骨头和软骨碎片。当我们握拳或用力时，关节间的间隙会变大，但润滑液的量还是一样的。这个时候关节会产生一个低压区，导致气泡释放，所以骨头会响。
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3、左 肩膀一动总是嘎嘣嘎嘣的响,是怎么回事人们在运动时经常可以听到“咔哒咔哒”的声音，比如蹲在膝盖上，走路时臀部发出咔哒咔哒的声音，转动脖子和颈椎，抓手指听到手指的声音……这些声音通常被称为“啪嗒”。一般来说，那些只有弹跳声，外表不红不肿，感觉不到疼痛的。没有伴有运动障碍的属于生理性弹跳音，不需要特殊处理，也不用太害怕。当关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱与关节囊之间等总是会有摩擦。，会发出声音。在大多数人身上，这种声音并不明显，而在某些人身上听起来更清晰。尤其是久坐者，关节间产生的润滑液较少，增加了关节的摩擦损耗，更容易听到弹跳声。当出现疼痛或关节活动受限时，需要看医生确定是关节脱位还是关节损伤。
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