健身吃什么补品,健身要吃什么?记得先别乱来

可以网上搜索健身菜谱等,一般健康人不需要吃任何有利于肌肉骨骼运动的营养品,食物是否满足不了你的身体需求，当健身达到一定强度，大病后恢复健身等日常食物不能满足身体的需求,健身我想要的是拥有完美的身材,可以选择健身补品，增肌粉，蛋白粉之类的要补充营养,你需要吃什么。

你好！~因为健身现在相当流行，市面上有各种各样的药物。~一些常见的保健品如氨基酸、蛋白质、鱼油、维生素等。能给身体供应足够的能量，但是对于入门级健身爱好者，我有几点建议供参考:1。食物是否满足不了你的身体需求，当健身达到一定强度，大病后恢复健身等日常食物不能满足身体的需求。2.如果打算改善肥胖代谢和肌肉能力，可以适当使用左旋肉碱(每个月之后停用一周，大量服用可能会拉肚子)。3.系统太弱了。常见的有左旋肉碱、蛋白粉、维生素。其实如果你运动量不大或者身体状况不理想，只需要注意饮食调理就可以了。可以网上搜索健身菜谱等。可以，并且补充一点，如果长期用药，一定要保证运动量，否则会对肝肾造成压力。

可以选择健身补品，增肌粉，蛋白粉之类的要补充营养。钙、镁、多种维生素和复合矿物质补充运动丢失的维生素和矿物质；b族维生素可以缓解运动疲劳；辅酶Q10能加速脂肪的代谢，使四肢和大脑有充沛的能量供应和旺盛的精力；软骨素和氨基葡萄糖有助于减少关节软骨的摩擦，缓解关节疼痛和僵硬。

健身我想要的是拥有完美的身材。除了健身，我还要合理控制饮食。比如合理控制一日三餐，请参考以下食谱。但是，具体来说，你要根据自己的身体状况来补充营养。

不要在一楼教坏孩子。看清楚才17岁。现在市面上各种品牌参差不齐，多少会影响其发展。健身时间长短不重要，重要的是你的实力达到了吗？从业者(包括大部分人)在正常饮食中可以获得所有的营养素，那些健身营养素是竞争对手额外添加的。

刚开始锻炼。你需要吃什么？是肌肉骨骼的好营养素吗？一般健康人不需要吃任何有利于肌肉骨骼运动的营养品，可以通过日常食物补充所需营养，如多吃蛋白质含量高的食物，蛋、肉、奶、豆制品等。，可以完全补充肌肉骨骼身体所需的营养。