小孩子健身动作,晨光|潮流解码:亲子瑜伽好玩又有益身心健康

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您好，拉起培训。在这个过程中你必须慢慢来。准备工作是握住宝宝的手腕。这就是拉起的过程，宝宝会尽力把头梗住。如果他的脖子是钝的，他可能会向后下垂，但因为他轻轻地拉起，他不会伤害他的脖子或背部。继续拉，直到宝宝达到坐位。注意宝宝的屁股不能垫得太滑，否则宝宝的屁股会在没有摩擦力的情况下向前移动。接下来就是训练脚去摸嘴了。医生说可心这么早就应该能用脚咀嚼了，我们又落后了。开始练习用右手摸左脚，然后拉伸，反之亦然。接下来，让你的脚碰到你的嘴，不一定，但要尽力。最后，拍拍手。还有，运动时不要穿袜子，加强对脚的刺激。辛非常喜欢这些活动

兔跳让孩子以正常姿势直立，双手交叉放在腰间，踮起脚尖，双脚并拢向前跳。这个动作可以激活孩子的大肌肉群，让他们开心，猫爬的时候让孩子腿微弯，背挺直，腿手着地，然后四肢撑地，让身体与地面平行，小腿与地面平行，膝盖不着地。这个动作可以帮助孩子锻炼身体的柔韧性和协调性，也可以提高孩子的臂力、躯干稳定性、肩腕关节和股四头肌的基本力量、髋关节和踝关节的柔韧性，而且，这个动作好玩，非常有趣。既能锻炼身体的整体协调能力，又能调动孩子学习的积极性，抱膝让孩子以正常姿势直立，双脚分开与肩同宽，然后将右膝抬至胸前，双手抱膝并抬起，然后勾起右脚脚尖，同时抬起左脚脚跟。保持背部挺直，收紧左臀，保持拉伸一两秒钟，然后左右交替练习。这个动作可以拉伸支撑腿部的臀大肌、腘绳肌和臀屈肌。