我也是一个健身爱人,在我的印象中，有一个乡镇叫巴马长寿，那里的老人寿命很长,如果年轻时坚持健身一定会为年老时的身体健康打下坚实的基础，但如果年老时在健身停止锻炼，身体机能也会下降,如果说健身不长寿的人，我想这是唯一的原因,没有长寿我不知道，但是健身人都有一个通病。
-1/哪种适合你的体力，一定会让你的身体保持年轻，但是这个运动强度一定要控制在一定的范围内，所以要时刻注意自己的身体数据，让各项生理指标都在标准范围内，这样运动才有利于身体健康。你可以通过改变来测量你的身体数据，然后根据数据制定自己的健身方案。
我也是一个健身爱人。没有长寿我不知道，但是健身人都有一个通病。比如卧推能推100kg，他推不了75kg，最好是110kg。永远挑战你的极限。身体透支严重，尤其是老年人。这样的长期肯定不好。大家都知道适当的运动是最好的，但是很难做到。我也是。如果说健身不长寿的人，我想这是唯一的原因。
记得以前看过新闻。有一个130多岁的老人。让我非常惊讶的是，我身边还有100岁左右的老人。也了解到了类似长寿的秘密。在我的印象中，有一个乡镇叫巴马长寿，那里的老人寿命很长。在我看来长寿的秘密有这三个原因。第一，这些老人心态好。不管发生什么事，他们都能坦然面对。脸上不会有太大的波动，也许只是微微一笑，也可能被他们低估了。第二，经常锻炼，老年人经常锻炼，筋骨得到锻炼，不容易生病，走路感觉风大。第三是吃干净的蔬菜水果，很少吃肉。对于第三点，我个人是这么看的。吃干净的蔬菜和水果，这真的很有帮助。都是自己种蔬菜吃，用自己的营养培育蔬菜水果，不会含有其他化学物质。少吃肉，就是不同意。但是很多长寿老年人吃肉少。总而言之，我觉得是乐观积极的锻炼。
4、年轻时坚持 健身,老年时会更健康 长寿,还是伤病缠身?为什么?不一定是这样。老年人的健康是由许多综合因素决定的，包括生理和心理因素。有内在的，也有外在的。如果年轻时坚持健身一定会为年老时的身体健康打下坚实的基础，但如果年老时在健身停止锻炼，身体机能也会下降。如果你在健身留了伤，对身体的影响就更大了。如果你一直坚持健身的话，并且保持合理的饮食，合理的作息，保持心态的乐观和快乐直到老，你的身体一定会是良性的发展，你一定会比同龄人更健康。
{4。
文章TAG：健身长寿 长寿 秘诀 健身 锻炼
