健身时喝蛋白粉好吗

一般来说，健身，我们只是想拥有一个健康的身体或者匀称的身材，所以不必喝蛋白粉,蛋白粉是首选,喝蛋白粉主要是代餐,首先我健身并且每天都吃蛋白粉,如果是蛋白粉，我觉得健身不一定需要喝蛋白粉，因为健身主要是为了能够通过做一些运动让自己的身体更强壮蛋白,健身需不需要喝蛋白粉,健身你不用喝蛋白粉。

健身需不需要喝蛋白粉？如果喝酒需要注意什么？如果是蛋白粉，我觉得健身不一定需要喝蛋白粉，因为健身主要是为了能够通过做一些运动让自己的身体更强壮蛋白。可以通过平时的食物来补充的是，如果安全的话就是补充这些纤维素，可能younggif就是那些看起来比较发达的肌肉，但是并没有完全对自己的身体起到很好的作用，也就是平时吃饭的时候多吃点。

健身你不用喝蛋白粉。喝蛋白粉主要是代餐。补充蛋白人体不摄入食物所需的质量，在燃烧脂肪的同时促进肌肉转化。一般来说，健身，我们只是想拥有一个健康的身体或者匀称的身材，所以不必喝蛋白粉。可以吃鸡蛋来补充人体需要的蛋白质，而不是喝蛋白粉，也能达到同样的效果。

有用，但是蛋白素质粉只适合高强度训练的健美运动员和素质摄入不足的普通人蛋白。一般训练不足会给身体造成负担。建议适量食用，注意补充碳水化合物(糖类)、脂类、维生素和矿物质。由于缺乏这些营养物质，不仅会影响蛋白质量的利用和代谢，还会引发一些疾病，对健康危害很大。

上面那位说的挺客观的。我补充几点。首先我健身并且每天都吃蛋白粉。其次，没有食物代替不了的补充，包括蛋白粉。一勺33g 蛋白粉可以换成8杯牛奶，或者足量的鸡肉蛋白可以打碎喝。那为什么要吃蛋白粉？因为第一个方便显而易见。二是吸收快，尤其是蛋白粉训练后需要快速补充的时候。蛋白粉是首选。但缺点是吸收很快。平时几顿都要补充食物蛋白。

你好，如果健身的目的是增肌，需要补充蛋白粉；因为服用蛋白粉可以补充蛋白质，增加人体肌肉和肌纤维，会有更好的健身效果；因为高强度的训练会撕裂原有的肌纤维，所以想要修复肌纤维，必然需要大量的蛋白质。只有服用蛋白粉才能满足蛋白质的需求，所以健身服用/服。