健身一定要到酸痛吗,不要为了漂亮肌肉而拿自己的身体开玩笑

不要为了漂亮的肌肉而拿自己的身体开玩笑,在修复的过程中会出现类似炎症的反应，这是酸痛的肌肉产生的主要原因,如果你的局部肌肉在运动中感到疼痛和刺痛，这可能是你肌肉拉伤的症状,延迟酸痛，原因很多,身体的酸痛会影响你第二天的训练,是的，一开始，健身muscle酸痛是正常的。

酸痛感觉可以说是好事也可以说是坏事。对于增肌的人来说是好事。增肌的方式是用较重的重量刺激局部肌肉达到轻微的肌肉撕裂，通过蛋白质的互补修复来增加肌肉的横截面，从而达到增肌的效果。如果你的局部肌肉在运动中感到疼痛和刺痛，这可能是你肌肉拉伤的症状。你必须停止锻炼，并立即对你的肌肉拉伤采取一些紧急治疗措施。对于减脂，塑形，锻炼身体的人来说，是一件坏事。身体的酸痛会影响你第二天的训练。肌肉的力量和耐力会下降，身体会变得疲劳，不能马上恢复，达不到锻炼的效果。影响第二天的日常生活和工作

酸是因为你的肌肉细胞无氧呼吸，产生乳酸；疼是因为你锻炼太多了。但细胞不能长时间进行无氧呼吸，要有氧和无氧呼吸相结合。其实只要运动得当，应该是会长肌肉的。不要为了漂亮的肌肉而拿自己的身体开玩笑。多做运动是一件好事。除了增长肌肉，还能增强抵抗力。

是的，一开始，健身muscle酸痛是正常的。运动时，肌肉会处于紧张状态，停止运动时就会产生酸痛的现象，延迟酸痛，原因很多。在训练的过程中，会有一些小的肌肉损伤，身体不仅会修复这些伤害，还会通过修复让你的肌肉变得更强壮。在修复的过程中会出现类似炎症的反应，这是酸痛的肌肉产生的主要原因。