健身房做什么长高,我要的是长高不是减肥

我基本都是跳绳摸高，压腿,能帮你的也就这么多了,(他们最后一次见我是5个月前)我能这么说，心想长高，跳跃 拉伸才是最重要的,可以说我几乎每天都在思考长高的问题,这次我爸妈和外婆都说我是长高,长高是否与以下因素有关,当然，长高不要随便吃,身体能不能长高，和去不去健身房没有必然联系。

只要是需要运动与饮食协调的运动长高，最好的运动就是在氧气充足的环境中运动。有氧晨跑深呼吸，跳绳，跳高，打篮球，拉伸压腿等。都是增强体质的运动。发育期应增加蛋白质、含钙食物和钙片-1。鸡蛋可以增加白质和钙，帮助钙的吸收，促进骨骼钙化。骨骼生长发育期间，请多吃素菜，少吃肉类。蔬菜比荤菜含钙量高，不吃反季节蔬果。

身体能不能长高，和去不去健身房没有必然联系！长高是否与以下因素有关！1.年龄，25岁以下都有可能。如果年纪大一点，估计就没希望了。2.多增加跳绳、篮球等运动。也有随之拉伸的。3.饮食:多喝牛奶！非常有效

吃饭是一方面。让我们均衡营养，如果真的缺乏，可以补上。当然，长高不要随便吃，多喝牛奶，注意营养的同时，也要多拉伸。不要放弃，我现在已经努力8个月了，已经涨了3毛钱。我23岁了，我一直在练习。我去过，可以说我几乎每天都在思考长高的问题。才150，现在153，对我自己来说算是一个突破。我在公园里做运动，我不停地跳跃和伸展，这次我爸妈和外婆都说我是长高。(他们最后一次见我是5个月前)我能这么说，心想长高，跳跃 拉伸才是最重要的！我基本都是跳绳摸高，压腿，能帮你的也就这么多了。希望你能采纳，谢谢你。