如果长期不健身肌肉会瘦回去吗,坚持科学饮食健身肌肉不会消失

如果不想让肌肉失去弹性，明显松弛收缩，建议每周做健身一到两次，坚持科学饮食,对于健身的人，36小时肌肉不运动就会开始萎缩,没有的人健身认为它会消失，肌肉它不会消失，只会松弛，除非残废才会缩小肌肉,如果长期不运动，线粒体和肌肉可能略有减少，或者脂肪增加，看似肌肉减少，但绝不会消失。

No. 肌肉是作为人类活动中必不可少的组成部分。肌肉细胞中含有丰富的线粒体，线粒体是为人体活动提供能量的地方。肌肉的收缩能量主导运动。如果长期不运动，线粒体和肌肉可能略有减少，或者脂肪增加，看似肌肉减少，但绝不会消失。如果一个人的肌肉消失了，就无法进行正常的活动，相当于瘫痪。连简单的面部表情都做不到。

因为你得了解肌肉的成长原理。说白了就是过度回收。At 肌肉，部分肌纤维会断裂(当然不会很严重，但属于劳损)。运动后，肌肉纤维会自我修复。修出来的肌肉体积比原来大，所以肌肉更大。当你停止负重运动的时候，肌肉会逐渐变小，不过还好，肌肉有记忆，再运动的时候会比上一次快很多。

停止运动后，肌肉会慢慢缩小，但不会完全消失。停止运动后，之前的肌肉确实会慢慢缩小、消退，但肌肉的消退速度明显慢于递增速度。通过轻量级的精神控制训练(训练中的精神集中肌肉组)或者徒手练习(比如俯卧撑)来保护/1234559是没问题的。据研究，90%的成绩只有在停止训练4 ~ 6周后才能恢复，然后再回到认真训练一个月。所以即使停止训练几个月，也能在短时间内恢复到原来的成绩。

没有的人健身认为它会消失，肌肉它不会消失，只会松弛，除非残废才会缩小肌肉。停止运动后，之前的肌肉确实会慢慢缩小、消退，但肌肉的消退速度明显慢于递增速度。通过轻量级的精神控制训练(训练中的精神集中肌肉组)或者徒手练习(比如俯卧撑)来保护/1234559是没问题的。

不会变小。只有肌肉纤维萎缩(即蛋白质丢失)使肌肉失去弹性，明显松弛，对于健身的人，36小时肌肉不运动就会开始萎缩。对于一般人来说，时间长了就会放松，另外，肌肉不会变成脂肪，但是里面的蛋白质可能会转化为糖分被消耗掉。如果不想让肌肉失去弹性，明显松弛收缩，建议每周做健身一到两次，坚持科学饮食。