健身后吃东西会长胖吗,运动后不能吃东西什么时候吃最好?

运动后立即进食东西也会影响吸收,适量吃黄瓜不会胖,唯一需要注意的是，运动前后吃东西东西不会轻易导致肥胖，但是很容易导致胃病,三:运动后不能马上吃东西,不，吃东西发胖与运动前后无关,1:运动后吃东西不容易长胖,还有运动后吃东西不一定会长胖，看你吃什么了,健身吃完黄瓜后没有会长胖。

1。健身吃完黄瓜后没有会长胖。2.黄瓜本身热量低，主要是水分和维生素。适量吃黄瓜不会胖。3.健身之后，身体消耗的能量更多。及时补充营养可以加快疲劳的恢复，增强体质。4.健身之后多补充水果蔬菜是合理的。同时适量补充瘦肉、牛奶、碳水化合物都是有好处的。健身放心吃蔬菜，同时吃一些粥或面包。增肌的话可以多吃瘦肉，蛋清，牛奶。

不，吃东西发胖与运动前后无关。唯一需要注意的是，运动前后吃东西东西不会轻易导致肥胖，但是很容易导致胃病。因为刚吃完饭就运动，胃很饱，跳来跳去不利于吸收，增加了胃的负担，也可能导致胃下垂。运动后立即进食东西也会影响吸收。尤其是有胃炎、胃溃疡等慢性胃病的，不要这样做。饭后至少运动一小时，运动后休息半小时。

运动后及时补充营养很重要，也很有必要。千万不要在运动后因为饥饿而身体不适的时候，为了减肥而拒绝进食，这对身体的伤害很大。还有运动后吃东西不一定会长胖，看你吃什么了。例如，以蔬菜和蛋白质为基础的沙拉是非常适合运动后补充能量的健康餐。丰富的蔬菜品种和适量的蛋白质，搭配优质的丘比特沙拉酱，完全可以放心食用。

以上答案真的是面目全非。让我来吧。首先:运动过程中消耗大量能量，尤其是糖，需要食物补充。再加上现在是吃饭时间，你饿了很正常。其次，你可以在运动后立即补充蛋白质，比如蛋白粉，但不能马上吃，因为你全身的血液都集中在你重点训练的部位，你的身体需要一定的时间来呼唤血液回流，以保证你消化系统的正常运转，一个小时刚好。

1:运动后吃东西不容易长胖。二:刚运动完，身体消耗大量能量，运动后半小时至一小时内进食，可以及时补充身体所需的营养。使身体得到更好的吸收，促进消化，不容易使身体发胖，三:运动后不能马上吃东西。马上吃会增加身体的消化负担，使身体机能消化不了，吸收不了，容易导致便秘和食物堆积。