美男健身图片大全,健身房教你如何练好肌肉和骨骼

胸腹部的器官从上到下是肝脏，右下靠近胃，脾在胃的后面，胰腺在下面，大肠、小肠、结肠、盲肠在腹部，阑尾在右下腹部，骨盆在下面，有膀胱,不要搞得像个猛男,我17岁当兵，19岁退伍，身材和你发的照片差不了多少,现在我28岁了，我觉得身体变化不大，主要是饮食控制的好,去健身房间或者家里~卧推是练胸肌最好的方法，还有饮食,这就是健身人在寻找的形状。

胸腹部的器官从上到下是肝脏，右下靠近胃，脾在胃的后面，胰腺在下面，大肠、小肠、结肠、盲肠在腹部，阑尾在右下腹部，骨盆在下面，有膀胱。腹分:腹壁分为后腹壁、侧腹壁和前腹壁。它们具有相同的结构:最深层是腹膜外脂肪、壁层腹膜和一层筋膜。后者根据其位置不同，覆盖物不同，有不同的叫法(如腹横筋膜、腰肌筋膜等)。在这些结构的表面(但后腹壁缺乏)，有三层肌肉:腹横肌、腹内斜肌和腹外斜肌。扩展资料:腹部的体表划分:从剑突向下到腹部中间的耻骨联合，代表腹壁内的白线。白线中间有一根脐带。你可以看到肌肉发达的人腹部有八块腹直肌向两边伸展。从外面，你可以看到这些肌肉被三个或更多的肌腱交叉。一个在剑突软骨附近，一个在肚脐，一个在两者之间。白线和这三个条件筋脉笔画把腹部分成“六格”。这就是健身人在寻找的形状。

练习的方法有很多。去健身房间或者家里~卧推是练胸肌最好的方法，还有饮食，你才14岁，现在不要太着急。不要想着和别人一样，多练几次就好了，稍微有点形状就可以了。我17岁当兵，19岁退伍，身材和你发的照片差不了多少，只是腹肌有点差。现在我28岁了，我觉得身体变化不大，主要是饮食控制的好，偶尔练习一下。小声点，不要搞得像个猛男。