general牛肉都可以,频繁健身是需要大量补充蛋白质的,如果吃健身-1/,建议用爆炒,既减少了脂肪的摄入又增加了蛋白质的补充,如果去参赛,你的工资还不够吃喝:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质,增肌最需要的就是蛋白质;还有多吃水果蔬菜,少吃多餐,牛肉是很好的食补。
1、 健身吃 牛肉怎么做频繁健身是需要大量补充蛋白质的。牛肉是很好的食补。如果吃健身-1/,建议用爆炒,既减少了脂肪的摄入又增加了蛋白质的补充。
2、 健身后要吃什么吃 牛肉general 牛肉都可以。又不是去看比赛。如果去参赛,你的工资还不够吃喝:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质,增肌最需要的就是蛋白质;还有多吃水果蔬菜,少吃多餐。刚运动完就吸收了,不过30分钟后再吃。最好是易消化的,比如鸡蛋和牛奶。如果不方便吃,可以用蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥)
3、 健身 牛肉怎么做食材:牛筋1000克,红椒1个,葱1根,姜1根,香菜1根,花椒、大料、桂皮适量。配料:酱油1/2汤匙、料酒1/2汤匙、黄酱3汤匙、精盐4汤匙、白糖1/2汤匙,制作方法:1。大葱洗净,红辣椒洗净切丝;香菜洗净,切段;2.将肉洗净,放入冷水锅中,用武火将血水煮沸,捞出,沥干水分;3.将肉放入锅中,将水加热至没过肉面,加入生抽、黄酱、盐、糖、料酒、葱段、姜、花椒、大料、桂皮,用武火煮半小时,再用小火煨2小时以上;4.牛筋捞出,沥干水分,放凉,然后切成薄片,装盘。最后撒上胡椒粉和香菜。
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