健身 免疫力,过度运动会产生自由基损伤免疫力

会导致免疫力减少，因为过度运动会产生一种叫做‘自由基’的物质，它会串在身体周围，它会损伤淋巴细胞DNA，破坏中性粒细胞,有医学研究表明，这些可能会直接导致人体内免疫力的降低,免疫力strong不代表你有多健美，肌肉有多发达,我免疫力我很好,跑步人群免疫力远高于健身人群。

会导致免疫力减少，因为过度运动会产生一种叫做‘自由基’的物质，它会串在身体周围，它会损伤淋巴细胞DNA，破坏中性粒细胞。有医学研究表明，这些可能会直接导致人体内免疫力的降低。健身长跑可以改善呼吸系统和心血管系统的功能。科学实践证明，长时间有节奏的深呼吸可以使人体吸入大量氧气。如果吸氧量超过平时的7-8倍，可以抑制人体癌细胞的生长繁殖。其次，长距离运动还改善了心肌的供氧状态，加速了心肌的新陈代谢，同时使心肌的肌纤维变粗，心肌收缩力变强，从而提高了心脏的工作能力。

简直是天壤之别。两个人的对比不是一个量级的。首先，明确收尾点。跑步人群免疫力远高于健身人群。免疫力 strong不代表你有多健美，肌肉有多发达。其实尤其是女性，长期跑步是很健美的。反对者记住，这是长期运行。不要和只跑一两次的男人比。男人长期跑步无一例外都很尴尬，但是肌肉不是长期健身发达。

个人感觉运动还是可以的。如果我不能坚持，我可以培养我的爱好，篮球、网球、游泳等等都是很好的方式。运动时注意保护自己，避免运动损伤，适量也很重要。不需要每天都这样，随便你。合理的营养也很重要，不要挑食，平时保持积极的心态。乐观对你的健康大有好处，是我自己的经历。我免疫力我很好，一年到头几乎不生病，也不是每天都运动。希望对你有帮助。