健身可以让皮肤紧实

一定不能暴饮暴食，使皮肤不能维持其正常的新陈代谢，导致皮肤过度拉伸，失去原有的弹性，松弛；但是节食会导致皮肤营养流失过快，得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤下垂松弛,长期坚持可以让曲线变好，减掉多余的脂肪，让自己变得更好看,坚持有氧运动，对紧致也很有帮助皮肤,慢慢的，皮肤就会变紧,这个对紧致很有效皮肤,这个可以,比如仰卧起坐可以收紧腹部皮肤。

这个可以。现在的女性一般都是做产前训练，产后恢复。因为很多准妈妈都想自然生出一个健康的宝宝，所以都想做产前训练和产后训练，可以帮助腰腹可塑性。然后减少腹部脂肪。多锻炼核心肌群。训练时，不要一次训练太用力，要稍微加大强度训练。循序渐进，这样训练才会好。

有氧运动都可以，比如慢跑、快走、游泳、爬山、爬楼梯、健美操、跳绳、打球等。，每周3-4次，每次40分钟至1小时。长期坚持可以让曲线变好，减掉多余的脂肪，让自己变得更好看。最好的办法是运动，比如游泳、慢跑，尽量让自己多流汗。慢慢的，皮肤就会变紧。坚持有氧运动，对紧致也很有帮助皮肤。比如仰卧起坐可以收紧腹部皮肤。运动的同时要多摄入维生素C，以皮肤为佳，如猪蹄、鸡爪、银耳等。2.平时也要多注意按摩，尤其是洗澡的时候。涂上沐浴露后，在身上按摩一会儿。沐浴后，将紧致护肤品涂抹在皮肤松弛的部位，轻轻拍打，促进吸收。这个对紧致很有效皮肤。

1。食物补充胶原蛋白，维生素C和胶原蛋白，常喝一些胶原蛋白含量高的食物，如猪蹄、骨汤、牛筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶质含量高的食物。平时也要注意保持饮食营养均衡，一定不能暴饮暴食，使皮肤不能维持其正常的新陈代谢，导致皮肤过度拉伸，失去原有的弹性，松弛；但是节食会导致皮肤营养流失过快，得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤下垂松弛。2.平时注意不要总是熬夜、抽烟、酗酒、化妆时间过长等不健康的生活方式，这些都会直接影响到脸皮肤，3.避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速衰老。4.皮肤“营养过剩”或“营养不足”都会造成其老化问题，导致皮肤弹性不足，所以饮食需要均衡。