健身体测蛋白质含量高

另外，即使是同样的体脂秤，身体在不同时间测得的指标也是不一样的，这与含水量含量和体重有关,反映的是身体脂肪量含量，所以你可能数错了,所以有必要增加蛋白质的摄入量,家里的体脂秤和健身房的身体成分测量仪差不多，但精度可能相差很多,运动量少，身体肌肉量低,高质量的食物摄入蛋白质少，2。

这只是测量误差。家里的体脂秤和健身房的身体成分测量仪差不多，但精度可能相差很多。最重要的是测量电极决定了测量精度。接触身体各个部位的点比较多，所以测量精度比较高。最便宜的体脂秤大约有2~4个电极，而人体测量仪通常有8个以上的电极。另外，即使是同样的体脂秤，身体在不同时间测得的指标也是不一样的，这与含水量含量和体重有关。

体脂率是指人体脂肪重量占人体整体重量的比例，也称为体脂百分比。反映的是身体脂肪量含量，所以你可能数错了。

一般健身房的检测手段和设备基本都是...一个笑话。从你的身高体重来看，不用量就知道你是个很瘦的小男孩。数据直接给出。想增肌，多向健身房的老鸟们请教一些卑微的建议。中国人一般都不带够蛋白质。虽然你形容“喜欢吃肉”，但我觉得不是每顿都吃xxxg的瘦肉，大概是肉丝炒菜的量。增加蛋白质的摄入量要重要得多，比如每天补充2到3个全蛋(比如

muscle含量Low有几个方面:1。高质量的食物摄入蛋白质少，2。人体肠胃消化吸收能力差，3。运动量少，身体肌肉量低。所以有必要增加蛋白质的摄入量。但增加的量取决于个人的体质，没有绝对的增加。一般来说，饮食中适当增加蛋白质就足够了。同时也要加大运动量，增加肌肉量。

你好，我的朋友。关于训练，请参考我的主要训练时间表。用自己的时间锻炼，每次锻炼不超过1小时。饮食上注意热量平衡，不吃垃圾食品，增肌期间多吃蛋白质和主食，以及大量的蔬菜水果。看你的身体数据，我建议你吃左旋肉碱和蛋白粉的组合。左旋肉碱可以帮助减肥，蛋白粉可以最大限度的维持肌肉。训练日吃一片稀有药片或者21斤Vita。运动时补充少量水分，多集中在早上和午饭后，晚饭后。

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