健身完喝多少的蜂蜜水,空腹时尽量减少蜂蜜水量对胃健康不利

空腹时尽量减少蜂蜜水的量，这样容易导致胃内酸度过大，对胃的健康不利,当健身，可以喝适量的蜂蜜水，适量即可,在健身小时蜂蜜小时喝点水可以补充你的能力，在健身小时改善你的身体状况，增强你的训练效果,蜂蜜这是蜜蜂从蜂箱里的开花植物的花中采集花蜜酿造的蜂蜜,注意喝蜂蜜温水,健身喝完蜂蜜其实更有利于身体恢复。

当1、 健身时喝 蜂蜜水好吗

健身，可以喝适量的蜂蜜水，适量即可。蜂蜜营养丰富，饮用蜂蜜水有防止便秘、通便、预防感冒等好处。在健身小时蜂蜜小时喝点水可以补充你的能力，在健身小时改善你的身体状况，增强你的训练效果。注意喝蜂蜜温水。水温过高会破坏蜂蜜的营养成分。空腹时尽量减少蜂蜜水的量，这样容易导致胃内酸度过大，对胃的健康不利。

健身喝完蜂蜜其实更有利于身体恢复。适当饮用一些蜂蜜可以帮助人们在训练后的两个小时内维持较高的标准血糖水平。血糖是血液中含有的葡萄糖，是人体的主要能量来源。如果血液中葡萄糖的浓度过低，就会发生低血糖，严重影响人体正常的生命活动。因此，运动后饮酒蜂蜜保持较高的血糖水平对肌肉恢复非常重要。

蜂蜜这是蜜蜂从蜂箱里的开花植物的花中采集花蜜酿造的蜂蜜。从蜜蜂植物的花中取出含水量约为80%的花蜜或分泌物，储存在你的第二个胃里。在你体内各种转化酶的作用下，经过15天左右的时间，当各种维生素、矿物质、氨基酸反复酝酿到一定值的同时，花蜜中的多糖转化为可以被人体直接吸收的单糖葡萄糖和果糖。当含水量小于10%时，存放在窝洞内，用蜂蜡密封。

既不会发胖，又能在美容养颜的同时恢复体力~一举两得！减肥期间，运动后经常有点头晕，精神萎靡，这是低血糖引起的~严重时还会诱发其他血管疾病，尤其是女性。血糖的下降在健身更明显，在所有天然食物中，大脑神经元所需能量最高的是蜂蜜。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，能改善血液的营养状况，所以喝蜂蜜兑上水很好，有助于恢复体力。呵呵，不过话又说回来，蜂蜜反正也是碳水化合物~如果你真的怕胖而且身体。