偏胖健身吃蛋白粉吗

可以适量吃一些蛋白粉，同时要一起运动，达到减肥的效果,因为蛋白粉中的热量不高，而且蛋白粉还可以帮助消耗体内脂肪，有助于减肥,当然也可以喝一点蛋白粉，用蛋白粉代替日常一点,吃起来很好，因为力量训练后吃蛋白粉可以增加肌肉，而且蛋白粉没有热量,胖子可以适量吃蛋白粉。

吃起来很好，因为力量训练后吃蛋白粉可以增加肌肉，而且蛋白粉没有热量。增加的每一块肌肉都可以燃烧脂肪，散发热量。人体内的热量主要由肌肉产生。肌肉可以将积累的脂肪转化为能量并释放出来。肌肉量越多，转化的能量就越多，也就是增加肌肉量可以减少脂肪达到瘦身的效果。即使是同样身高体重的人，也会因为体脂率的不同，看起来差别很大。因为肌肉比脂肪重，所以即使体重一样，看起来也苗条很多。

不需要任何。如果没有真正的系统训练，就不能吸收太多蛋白粉，对肾脏伤害很大。当然也可以喝一点蛋白粉，用蛋白粉代替日常一点。

可以。如果受试者平时训练不够，就不要吃，会越来越胖。蛋白质量并没有促成肌肉的增长，反而被水解为能量消耗。如果受试者在日常饮食中能吃到足够的蛋白优质食物，则不建议食用，结果同上，仍会增加体重。

胖子可以适量吃蛋白粉。因为蛋白粉中的热量不高，而且蛋白粉还可以帮助消耗体内脂肪，有助于减肥。但是，如果蛋白粉使用方法不当，或者大量食用，也会引起肥胖。可以适量吃一些蛋白粉，同时要一起运动，达到减肥的效果。减肥期间规律的作息和生活习惯也很重要。不建议熬夜、吃夜宵等影响减肥的行为。另外，减肥期间不要过度节食，不要为了快速达到减肥效果而吃减肥药，这样会影响身体健康。

100g 蛋白该粉热量约为450卡，属于高热量产品。喝两三勺白馒头，两三碗水煮菜，差不多相当于一顿饭的总摄入量。