人很疲惫还能健身吗,舒缓而不激烈运动有助缓解精神疲劳

否..如果身体处于疲劳状态，肌肉力量和五官感觉差，很容易摔倒等意外,推心置腹的交流或交谈不仅能增进人们的友谊和信任，还能使你精神焕发，烦恼消失,这些运动舒缓而不激烈，不仅有助于缓解精神疲劳，还能增强人的体质,轻快舒适的音乐不仅能陶冶和欣赏人的美，还能有效地放松人的精神。

视具体情况而定，如果是工作压力大、脑力活动过度导致的脑力疲劳，可以进行锻炼。锻炼项目如下:散步、慢跑、游泳、健身等。这些运动舒缓而不激烈，不仅有助于缓解精神疲劳，还能增强人的体质。如果由于体力劳动过度导致身体疲劳，建议多休息。累是因为运动量提醒大脑需要休息来补充体力。

病情分析:你好，这个病情可以锻炼改善这个症状。由于工作或生活节奏的不断加快，这种情况可能会给你带来巨大的精神压力。你整天感觉无精打采、闷闷不乐、情绪低落，稍有风吹草动就容易紧张、焦虑、不安。你需要好好休息，你需要调整心态，让自己身心健康。适当调整作息时间，设定体育锻炼时间，经常放松神经。指导:缓解压力的方法:回家后大声喊叫5分钟发泄怨气；静静地坐在沙发上，听15分钟轻音乐。之后，你会感觉舒服很多。让自己身心愉悦。平时要多听音乐，让优美的音乐溶解你的精神。轻快舒适的音乐不仅能陶冶和欣赏人的美，还能有效地放松人的精神。笑是消除精神压力的最好方法，所以你可以忘记烦恼，微笑。你应该交朋友，经常和朋友聊天。推心置腹的交流或交谈不仅能增进人们的友谊和信任，还能使你精神焕发，烦恼消失。

否..如果身体处于疲劳状态，肌肉力量和五官感觉差，很容易摔倒等意外。所以累的时候很容易受伤，而且效果也不会很好。对肌肉也是一种伤害，运动本身就会很累，再加上熬夜，再做运动只会更疼。对身体的伤害是无法弥补的，建议你不要经常熬夜。晚上11点半前睡觉，可以让你的精神面貌比以前好几倍，而且，一天的精神也是充满活力的。延伸资料:如何通过运动克服困倦:1，为了保持你的脚健康，你应该多休息。尽量在晚上11点前入睡，中午最好午睡，2.运动过程中，不能分心，绝对不能分心。3.如果运动过程中感觉很累，就要循序渐进的运动，不能坚持运动，让身体慢慢适应运动量。4.尽力调动自己的积极性，让自己融入运动，来源:凤凰网-太累不运动，多运动者加重失眠。