健身后多久喝咖啡

我在俱乐部的教练健身跟我说，运动前最好喝一杯咖啡但前提是不加糖，不要劣质咖啡伴侣的纯咖啡,2、健身和咖啡因为没有冲突,咖啡包含咖啡原因,国外很多健美运动员都喝咖啡来提高身体兴奋度和锻炼效果,3.运动后要喝点糖水或盐水，多吃蔬菜水果，平时不要喝太多咖啡有健身的人可以喝咖啡，不是随便什么咖啡都可以减脂，可以选择热量低的美式咖啡。

别听楼上胡说八道。一堆什么都不懂的人在那里理所当然的说话。我在俱乐部的教练健身跟我说，运动前最好喝一杯咖啡但前提是不加糖，不要劣质咖啡伴侣的纯咖啡。因为咖啡本身就是一种负热量饮料，它会加快你的新陈代谢，加速脂肪和能量的转化过程。同时，咖啡有一定的兴奋作用。喝一杯咖啡(最好是无糖的)可以明显延缓你感到疲倦的时间。

不好。因为运动后大量出汗，体内水分减少，要补充水分。如果喝了咖啡，可能会引起利尿。所以不仅不能补水，更容易造成水分流失。建议运动后多喝白开水和盐水，补充流失的电解质，恢复体力。1.运动后，人本身处于兴奋状态，身体呈酸性。建议喝一些碱性饮料，而咖啡酒后血液中的脂肪酸浓度会变高，不适合饮用。2.一般来说，在出汗过多的情况下，应该适当喝一些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会造成大量排汗和无机盐流失。这个时候不需要喝盐水，喝白开水或者矿泉水就可以了。3.运动后要喝点糖水或盐水，多吃蔬菜水果，平时不要喝太多咖啡

有3、 健身的人可以喝 咖啡吗跑步前喝还是跑步后

健身的人可以喝咖啡，不是随便什么咖啡都可以减脂，可以选择热量低的美式咖啡。咖啡包含咖啡原因。在适量摄入的前提下，可以加强锻炼的效果。建议运动前1/ 40分钟喝-1。如果你喝了咖啡后马上运动，或者在运动中用咖啡作为补水，那么咖啡的摄入会因为来不及发挥作用而阻碍血管扩张。

没有效果。1.咖啡的主要成分是咖啡 cause。咖啡因为可以兴奋人体，所以实际上可以增加人体的耐力和耐力。2、健身和咖啡因为没有冲突。相反，饮用咖啡还有助于提高体力和耐力，增加锻炼效果。国外很多健美运动员都喝咖啡来提高身体兴奋度和锻炼效果。3.但需要注意的是健身如果喝肌酸，就不能喝咖啡因为会抵消肌酸的作用。

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