夏天健身头疼,过度活动引起的膝盖不适可自行按摩头部

之前推杠铃的时候半夜胸痛，7天睡不着，膝盖不适才完全恢复,可由过度活动引起，表现为局部疼痛和肿胀,如果没有问题，可以自己按摩头部,剧烈运动前记得充分热身，注意运动与休息相结合；如果平时有，那就是另一种病，可能是血管痉挛性头痛,这就是他们每天做的事情,其他人从头到尾都在练习。

由于有两条椎动脉通过颈椎进入大脑，为大脑供氧，在下蹲时，当沉重的杠铃棒压迫颈椎周围包裹的肌肉时，可能会间接压迫椎动脉，造成大脑短时缺血甚至缺氧，从而出现头疼、眩晕、耳星等症状。严重的话甚至会导致暂时性昏迷，各位肌友要特别小心。

你好，这种情况下你更容易考虑软组织损伤。可由过度活动引起，表现为局部疼痛和肿胀。建议:建议你注意休息，避免过度活动，保持充足的睡眠，避免熬夜。可以适当按摩一下自己，有一定的效果。基本上四五天，开始最好不要运动，要循序渐进，循环运动，不要一开始就用力过猛，这样才能恢复。别伤了膝盖。瑜伽应该是拉伸比较多吧？这样就可以继续练习，让肌肉更有弹性，更有流线型，更漂亮。其他人从头到尾都在练习。这就是他们每天做的事情。你肯定不经常锻炼你的腿。腿的力量不够。超重运动就会这样。之前推杠铃的时候半夜胸痛，7天睡不着，膝盖不适才完全恢复。不要继续旋转。等你恢复了，就不要练的那么辛苦了。逐渐循环。

如果你只是在负重运动时出现这种症状，那没什么大不了的。剧烈运动前记得充分热身，注意运动与休息相结合；如果平时有，那就是另一种病，可能是血管痉挛性头痛，建议进行经颅多普勒或脑血流图检查。治疗上，如果脑血管痉挛确实存在，可以服用尼莫地平和布洛芬，先去看看。如果没有问题，注意参加户外运动，如果没有问题，可以自己按摩头部。