健身完可以睡觉吗,睡笼觉影响锻炼效果不利保健

这就是俗称的“笼觉”，睡“笼觉”不仅影响锻炼效果，也不利于保健,睡觉之前，你应该:1,所以现在，我一般都是健身之后休息一会，然后再揉揉，锤锤，然后睡觉,运动后，睡觉不合理,运动后要半个多小时才能睡觉，所以身体一定很好,晨练完就不能再做了睡觉,不建议马上运动睡觉，睡觉之前。

你好！晨练完就不能再做了睡觉。这就是俗称的“笼觉”，睡“笼觉”不仅影响锻炼效果，也不利于保健。睡在笼子里不利于心肺功能的恢复。晨练后心跳加速，情绪高涨，很难入睡。而且晨练时产生的乳酸等代谢产物不易清除，睡在笼子里让人精神恍惚，四肢松弛无力。

看来你需要先休息一下。运动后，睡觉不合理。对身体不好，导致身体不好。每天睡眠不少于7小时，不超过9小时。早上早餐后20-30分钟运动；午饭后1小时左右；晚饭后30分钟到1小时，运动是最有效的减肥方式。运动与休息的关系:如果运动后肌肉酸痛，以后就不要做剧烈运动了。做爬楼梯、小跑等运动20分钟比较合适。跑完不要直接停下来。以较慢的速度跑一段时间，这样你的心会逐渐平静下来。运动后不要吃高能量食物，不要喝凉水。最好用蔬菜水果补充能量。

不建议马上运动睡觉，睡觉之前。过度运动会使大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。睡觉之前，你应该:1。洗个热水澡，血液会循环到体表，皮肤会得到”。2.躺下后，不看书看报，不思考问题，大脑活动减少，入睡更快；3.喝一杯温水或热牛奶，可以保持整夜的血糖平衡，从而避免早醒。

那就很不好了，因为我以前也在，结果第二天就会身体酸痛，因为疲劳运动后休息不够。所以现在，我一般都是健身之后休息一会，然后再揉揉，锤锤，然后睡觉，运动后要半个多小时才能睡觉，所以身体一定很好。