好看的健身餐怎么做

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健身饭的主料是金针菇、西瓜一个、西红柿半个、鸡蛋一个、大蒜两瓣、白醋适量健身饭的做法步骤是1。大蒜切碎，2。倒入适量的酱油和白醋，拌匀。3.豆皮和金针菇泡水，切丝，口感更好。切片4

1。将鱼切片，胡萝卜切片，洋葱切丝，蔬菜切丝。2.打开热锅，加一点油，把鸡蛋敲开，慢慢煎。也许蛋白已经完全熟了。如果不喜欢吃生蛋黄，可以翻过来炒一会儿。3.鱼放入锅之前先抹点蜂蜜，或者不放。这取决于个人。用小火慢慢煎。用胡萝卜炒可以节省时间。中间撒一点盐，再加点黑胡椒。玩得开心就不能炒。熟了就起锅。之后直接放洋葱，大火翻炒洋葱，等变了颜色就出锅。最后加入青菜，记得加盐，拿锅装盘。

健身吃鸡胸花的步骤健身吃鸡胸花的图解11。切鸡胸肉健身吃鸡胸肉菜花的图解22。取一个家里的鸡蛋，少许盐，腌制30分钟，然后煮熟。摆盘健身鸡胸花菜花做法图解。33.把菜花用开水捞起来，水里放点盐，放点橄榄油，颜色会更漂亮。健身鸡胸花菜怎么吃的图解。44.摆盘，撒上黑胡椒。

健身煮鸡胸肉当饭吃。鸡胸肉，香菇生菜，酱油，料酒，鸡精，白胡椒粉健身煮鸡胸肉当饭吃，鸡胸肉切片，加入适量酱油和料酒，腌制一到两个小时。锅中加热少许冷油，然后将腌制好的鸡肉翻炒至肉片变白，锅里加一碗水，放香菇，加适量盐、白胡椒粉、鸡精。我更喜欢鸡精，它尝起来很新鲜。用大火做饭，最后放入生菜，生菜熟后关火，倒出油汤。这样鸡肉蔬菜就不会太难吃，也没有油，我放了蘑菇和生菜，你也可以根据自己的口味加入其他蔬菜，呵呵。