健身6个小时会怎么样

这种事情很正常，因为你高强度无氧后睡觉健身,这种事情很正常，因为你高强度无氧后睡觉健身,到了青春期的青少年，正是长身体的时候，所以一定要保证睡眠至少8小时以上,每天早晚坚持2-3小时锻炼时间就够了,成年人可以适当减少睡眠时间，6小时如果身体条件允许也是可以的,6小时有点多。

这种事情很正常，因为你高强度无氧后睡觉健身。这种事情很正常，因为你高强度无氧后睡觉健身。这种事情很正常，因为你高强度无氧后睡觉。我感觉超出了我身体的负荷，超出了我身体的负荷。

只有保证睡眠质量，加上合理的运动，才能对身体有益。在睡眠不足的情况下，强迫运动对身体有害。到了青春期的青少年，正是长身体的时候，所以一定要保证睡眠至少8 小时以上。成年人可以适当减少睡眠时间，6 小时如果身体条件允许也是可以的。

6 小时有点多。我已经努力每天抽出很多时间，但是我发现这还是一个很长很长的过程。每天早晚坚持2-3 小时锻炼时间就够了。每周5天减肥很快。至于你说的平民减肥，我觉得至少第一也是最重要的是你得去跑步或者做其他有氧运动。我建议你每天早晚各吃一顿饭小时，注意晚上不要吃太多。晚上是胖是瘦对你来说很重要。来吃饭最好什么都不吃。另外，如果你不做有氧运动，你的体脂并不能减少你的体脂或者保持。你还说要练胳膊，1/12344你该吃饭了。

除了周末，周一到周五每天都是5 -1。每周运动6次，其中4次为负重，如举重、推胸计为健身，2次为有氧，如跑步20km-30km、骑自行车2-。我很累，但我觉得我的生活很充实。其实我睡好了就好了。我已经这样生活了好几年了。

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