健身增肌喝什么饮料

都是快速补充体力的功能饮料,运动后可以补充一些饮料可以调节身体电解质的，比如波卡里汗、健力宝、佳得乐、脉脉等,等身体冷静下来，再喝一点,水，健身是训练喝水的最佳时间(一组训练后),多喝水,看你自己的需求健身,饭后可以喝点可乐之类的碳酸饮料(不要喝太多,如果是增肌，建议喝点运动饮料。

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运动前摄入一些能量饮料，也就是含糖量或碳水化合物含量较高的，才能保证运动时有足够的能量。运动后可以补充一些饮料可以调节身体电解质的，比如波卡里汗、健力宝、佳得乐、脉脉等。，会让你的身体机能快速恢复。是的，如果你想增加肌肉，你也可以服用一定量的蛋白粉，用水喝。运动后最好不要喝果汁、可乐等。运动后体内乳酸堆积较多，身体疲劳。所以要补充一些碱性食物或者饮料。而果汁、可乐基本都是ph值2、3，属于强酸性饮料，不容易疲劳恢复。事实上，酸性体质容易衰老，相关研究表明，酸性体质最有利于癌细胞的分裂，死于癌症的人100%是酸性体质。所以，其实果汁和可乐要尽量少喝。其实运动后多吃水果比较好。虽然大部分水果都是酸的，但其实所有的水果都是碱性的。

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红牛、订婚、脉动、尖叫等。都是快速补充体力的功能饮料！但是我自己也觉得累。多喝水！按自己的意愿锻炼是最好的！！！水，健身是训练喝水的最佳时间(一组训练后)。如果感觉有点虚，可以喝一点水，但是不要频繁，对身体不好。训练后，不要马上喝水。等身体冷静下来，再喝一点。不要喝太多，会影响食欲。如果你在训练中大量出汗，我建议你喝一些盐水来补充体内的盐分。如果你过度训练，也就是在训练和休息之后。我感到有点酸痛。饭后可以喝点可乐之类的碳酸饮料(不要喝太多。

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看你自己的需求健身。如果是为了减脂，建议喝水或者喝茶(提高神经兴奋度和训练效果，效果有限，因人而异)。如果是增肌，建议喝点运动饮料。运动饮料如果你仔细看佳得乐、脉博之类的，你会发现每100ML中的碳水化合物含量基本相同。这是因为6%的含量容易被人体吸收以快速补充运动所需的能量，会降低运动时肌肉(蛋白质)向能量的转化，出汗过多时会流失大量无机盐(引起月经过多或心率加快)。

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