健身不控制饮食有用吗

如果你吃了很多高热量的食物，那么运动就不会起到太大的作用,如果科学的话，不节食不过度运动都可以减肥，只要坚持,所以，想要减肥，不仅要制定详细的运动计划，还要制定a饮食plan,很有可能有的人不但没有瘦下来，反而越来越胖，因为有的人运动后食欲大增,我有个朋友一直健身，然后稍微关注了一下饮食，搭配瘦了20多斤。

这是个大问题。其实要看运动和饮食之间的平衡比例。看你怎么吃或者怎么运动了。减肥的原理其实很简单。关键是看运动消耗的能量是否大于饮食获得的热量。如果你运动量很大，即使这期间你没有控制自己，也要看你想达到多长时间，多有效。我有个朋友一直健身，然后稍微关注了一下饮食，搭配瘦了20多斤。他还是想吃什么就吃什么。如果科学的话，不节食不过度运动都可以减肥，只要坚持。

答案是否定的，日常运动消耗的热量只是非常有限的一部分。如果你吃了很多高热量的食物，那么运动就不会起到太大的作用。很有可能有的人不但没有瘦下来，反而越来越胖，因为有的人运动后食欲大增。所以，想要减肥，不仅要制定详细的运动计划，还要制定a 饮食 plan！减肥过程中，尽量避免刺激性食物和油腻食物。

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