室外健身设备,这些健身设备你准备好了吗?

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Now室外健身很多社区广场、公园都安装了器材，为老年人锻炼身体提供了方便。(很多安装单位为了省钱，大多选择一些小厂的不合格设备，给老人带来很大的安全隐患。)常见老年人室外推荐第一项器械:双人助行器/第二项:太极轮/第三项:三人扭腰器室外-1/器械

腿部按摩器、坐拉器、滑雪板、骑行踏板、三位上肢牵引器、悬浮轮、双人儿童跷跷板、腰部按摩器、双人儿童秋千、双人仰卧板、腰部拉伸器、双摇杆、双双杠、棋桌、三位转腰器、单柱式骑行机、坐按摩器、联动/12345677上肢牵引训练器、单柱式儿童秋千、引体向上训练器、三人转轮、腹肌训练器械、四级压腿按摩器、三人压腿器

划手，健身自行车、学步车、跑步机、动感单车等。1.步行机的优点是跑步时没有腿脚的冲击，所以安全有保障，运动量也比那小很多。步行机是踏板和手柄，可以在等动量设计的液压阻力装置控制下模拟爬路或楼梯。自动调速，上下自由，根据自己的条件定时设计，各种形状。2.跑步机，这个应该是最受认可的健身设备。不用说，所有健身房间都是标准的，功能齐全的。以自然有氧训练为主。无论是出汗还是核心训练前的热身，跑步机都是不错的选择。跑步机上不需要克服空气带来的风阻，脚下的跑带自动向后移动，这才是跑步机真正比路跑省力的地方。路跑不仅需要克服风阻，还需要根据路况的上坡和下坡坑，不时做出调整，这其实对身体消耗的能量更大。

1、扭腰器扭腰器也叫扭腰器，一般两三个人用。使用方法:双手握住把手，双脚平衡站在圆形踏板上，利用腰部的力量带动下肢扭动。作用:加强腰部的力量，锻炼腰部的柔韧性和灵活性。2.跑步机跑步机是社区常见的一种器材健身。使用方法:双手握住扶手，双脚蹬地，跑步。功能:锻炼腿脚肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。

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