刚健身完体脂上升

不健康的急剧减肥往往会导致反弹,刚开始我还能控制饮食，减肥,有的人跑步锻炼刚开始体重下降，坚持一段时间后又重新长胖,原因二:人的体重趋于稳定，没有办法马上瘦下来,理由1:蛋白质比脂肪重好几倍，运动可以降低体脂率，提高蛋白质比例,健身刚开始身体会发生一些变化，刚开始体重增加是正常的。

理由1:蛋白质比脂肪重好几倍，运动可以降低体脂率，提高蛋白质比例。这样可以改善臃肿的状态，让你更苗条。但是不一定要减肥。原因二:人的体重趋于稳定，没有办法马上瘦下来。不健康的急剧减肥往往会导致反弹。健身刚开始身体会发生一些变化，刚开始体重增加是正常的。

每天运动后长胖有两种可能:一是运动量大，食量也大。有的人跑步锻炼刚开始体重下降，坚持一段时间后又重新长胖，这是因为跑步不仅消耗能量，还能刺激消化器官，增加食欲。刚开始我还能控制饮食，减肥，过了一段时间，因为饥饿难忍，减肥的新鲜感又过了，就干脆暴饮暴食，导致体重增加。第二，不能持之以恒，有些人停止锻炼是因为跑了一段时间后就失去了兴趣。