健身后肌肉紧绷很久,健美运动员说肌肉死了什么意思?

小肌肉群和大肌肉群运动后的抽力时间也不一样，运动时间也不一样,运动时肌肉会因关节的活动而引起肌肉收缩，血液会迅速流入运动区域的肌肉中,2所谓的死肌肉，这个概念是练散打的健美运动员肌肉对身体发达，动作缓慢的人的诋毁，说肌肉死了,这种现象的学名是抽感(肌肉持续紧绷),对健康没有危害和肌肉。

我来回答你的问题:1运动后肌肉上去了，是因为拥堵。这是正常现象。拥堵表示训练的人肌肉有感觉，运动的人有效果。对健康没有危害和肌肉。2所谓的死肌肉，这个概念是练散打的健美运动员肌肉对身体发达，动作缓慢的人的诋毁，说肌肉死了。其实这个死肌肉并不是肌肉真的死了，而是一个动作的长期锻炼，不会使全身协调工作。简单来说，一个人练习推的时间长了，把三头肌练大了，但是练完之后不注意放松和拉伸，导致三头肌僵硬，出拳速度变慢，就是死了肌肉。

这种现象的学名是抽感(肌肉持续紧绷)。运动时肌肉会因关节的活动而引起肌肉收缩，血液会迅速流入运动区域的肌肉中，肌肉运动的同时，注意时间。运动时间要根据运动的部位、方法、动作来调整，小肌肉群和大肌肉群运动后的抽力时间也不一样，运动时间也不一样。小肌肉群指的是:手臂和腹部，大肌肉群指的是:胸、背、腿。小肌肉群的肌肉面积小，紧张快，所以运动5分钟左右就会出现抽泵感，运动时间要控制在50-60分钟左右，大肌肉群的肌肉面积较大，紧张缓慢，所以只有运动10分钟以上才会出现抽泵感，运动时间应控制在55-65分钟左右。如果不注意锻炼时间，会增加肌肉和关节的损伤，时间不够就不能充分刺激肌肉。时间太多，就会超负荷。